Ako obnoviť krvný obeh,

Krvný obeh môže spomaliť z mnohých dôvodov, vrátane prítomnosti ochorení, ako je diabetes, vysokej hladiny cholesterolu a srdcové choroby. Keď sa krv cirkuluje pomaly, životne dôležité živiny a kyslík nedosahujú naše telesné systémy tak rýchlo, ako by mali, čo môže prispievať k únave a zlé zdravie. Starnutie, obezita, artritída a diabetes môže tiež prispieť k zníženiu prietoku krvi. Existujú kroky, ktorými môžete obnoviť krvný obeh. Pokyny
1

schudnúť jesť zdravé potraviny, ako je zelenina a ovocie. Podľa sixwise.com môžu potraviny, ktoré obsahujú pektín, ako je grapefruit pomôcť zastaviť upchatia tepien, ktoré môžu viesť k spomaleniu krvného obehu. Okrem toho, špenát obsahuje ako C a vitamíny, ktoré zvyšujú tok kyslíka v krvi. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v losos, pstruh, tuniak a tablety rybieho oleja sú príklady nenasýtených tukov, ktoré môžu prispieť k zdravej hladiny cholesterolu a zvyšuje prietok krvi. Cesnak môže byť pridaný k väčšine jedál a uvoľňujú cievy, takže krv prúdi ľahšie. Lykopén možno nájsť v potravinách, ako sú paradajky, a pracovať na zastavenie plaku nahromadenie v tepnách. Potraviny, ktoré obsahujú vlákninu, vrátane fazuľa a celozrnné pečivo, môže pomôcť viazať cholesterol a vyberte ho z tela rovnako.
2

Prestaňte fajčiť a začať cvičebný program, ktorý pracuje váš kardiovaskulárny systém zvlášť. Fajčenie zužuje cievy a bráni optimálny prietok krvi. Cvičenie zvyšuje srdcovú frekvenciu a núti ich, aby pumpovať krv rýchlejšie. To prispieva k zvýšeniu prietoku krvi. Mali by ste to urobiť aeróbne cvičenie, ktoré stimulujú krvný obeh a zvýšenie prietoku kyslíka. Cvičenie, ktoré vám pomôžu zvýšiť krvný obeh patrí plávanie, tanec, tenis, ricochet, basketbal, eliptické, bežecký pás, beh, jogging, kickbox, posilnenie a obvod vzpieranie.
3

Nativeremedies.com odporúča brať horčík a vitamín B6 na zvýšenie prietoku krvi. Navyše, citrónová šťava a citrusové čistiť krv vytvoriť lepší tok. Pite veľa vody, rovnako, aby zostali hydratované a zvýšenie okysličenia. Drž sa ďalej od spracovaných potravín, nasýtených tukov, mliečnych proteínov, spracovaného cukru a alkoholu, aby vám krv prúdiť voľnejšie.
4

Zvážte lieky, ako sú beta-blokátory, lieky na riedenie krvi, ACE inhibítory, lieky na riedenie krvi, vazodilatanciá a zníženie hladiny cholesterolu, liekov na obnovenie prietoku krvi. American Heart Association uvádza tieto lieky ako užitočná pri liečbe ochorení srdca aspekty, ktoré by mohli viesť k zníženiu krvného obehu.
5

lekára, aby váš cholesterol a tepna zdravie testované, aby zabezpečili nemusíte chirurgické odstránenie všetky prekážky, ktoré môžu byť zníženie krvného obehu. V prípade, že je vážne upchatie, Mayo Clinic uvádza, že postupy, ako je angioplastika môže byť nutné otvoriť tepnu a umožňujú prietok krvi. V tejto operácii, je balónik vložený do tepny rozšíriť priechod, takže krv môže prúdiť efektívnejšie. Endarterektomie je chirurgické odstránenie plaku na a carotis a odstraňuje všetky prekážky. Bypass zahŕňa odber krvné cievy z inej časti tela a premostenie (premostenie) upchatie. Trombolytickej terapie zbaví zrazeniny tým, že v lieku, ktorý sa rozpustí blokádu obnoviť krvný obeh.