Obrátenie kôrnatenie ciev

arteriosklerózy je kalenie, alebo zúženie tepien. Artérioskleróza sa nestane cez noc, ale namiesto toho to dlhý proces priniesol tým, že zdravý životný štýl. Zvrátiť kardiovaskulárne ochorenie môže byť vykonané, však. Ide o celý rad procedúr, ako je žiť zdravší životný štýl konzumácii srdce zdravej výživy, ktorá je nízky obsah tuku a cholesterolu, s použitím statínov, čo zvyšuje svoju fyzickú úroveň aktivity a riadenie svoje rizikové faktory. Zdravé stravovanie

Jesť srdce zdravé jedlo plán, ktorý je s vysokým obsahom vlákniny, s vysokým obsahom antioxidantov, s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom cholesterolu môže pomôcť reverznej arterioskleróze a znížiť hladinu cholesterolu v krvi, v závislosti na nutričné ​​expert . Dr John McDougall a Spojené štáty ministerstvo poľnohospodárstva

Podľa American Heart Association, Mayo Clinic a USDA, jesť potraviny bohaté na vlákniny, ako sú strukoviny, čo sú fazuľa a šošovica; celozrnných výrobkov, ako sú ovos a ovsené otruby, celozrnné, pšeničné klíčky, jačmeň, quinoa a kamut, semená a orechy, ako je ľanové semienko, pistácie a mandle,, zdravé oleje, ako mononenasýtené a polynenasýtené, a ďalej veľké množstvo čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny v oboch a prospešné antioxidanty. Jedzte nízkotučné bielkoviny ako ryby, kuracie mäso, sójové výrobky a mliečne výrobky.

Vyhnite alebo prísne hranice, potraviny, ktoré obsahujú nasýtené a /alebo trans-tuky, ako je červené mäso, spracované potraviny, plnotučné mliečne výrobky, skrátenie čiastočne stužených olejov a komerčne pripravené pečené potraviny.
byliny

byliny známe pre svoje vlastnosti riedenie krvi môže pomôcť reverznej arterioskleróze. Tým, že vaša krv tečie, nemôže zraziť pozdĺž tepnových stien.

Podľa 1.989 výskumu Dr D. Blankenhorn, cesnak ponúka mnoho zdravotných výhod a zohráva dôležitú úlohu v prevencii a /alebo cúvanie arterioskleróze. Okrem toho, že liek na riedenie krvi, má silné antioxidačné vlastnosti, ktoré pohlcujú voľné radikály v krvi. To tiež môže pomôcť v prevencii oxidácii škodlivého cholesterolu (nízke LDL). Spojené štáty

All4naturalhealth.com že iné byliny, ktoré mali vlastnosti patrí zníženie hladiny cholesterolu, psyllium, čučoriedky, margaréta obyčajná, zázvor, ginkgo, hloh, a kurkuma. Tieto bylinky obsahujú vlastnosti, ktoré môžu znížiť nadmernú priľnavosť krvných doštičiek, ktoré pomáhajú v boji proti arterioskleróze.
Statíny Statíny

možno nájsť v oboch liekov a prírodné prostriedky . Je známe, že zvrátiť arteriosklerózy.

Farmaceuticky povedané, jeden účinný liek je rosuvastatín, ktorý je uvádzaný na trh ako Crestor, podľa asianjournal.com. To má za sebou históriu sa používa na zníženie hladiny cholesterolu a triglyceridov v krvi. Mevacor ®, liek vyrobenej spoločnosťou Merck & Co, Inc je ďalšie prospešné liek, ktorý môže byť predpísaný. To je podľa Mayo Clinic.

Prírodný statíny liek je červená kvasnice ryža. Podľa Mayo Clinic, obsahuje monacolins. Monacolins je kolektívne termín, niekoľko zlúčenín, ktoré inhibujú syntézu cholesterolu. Jeden z nich, "monacolin K", je silný inhibítor a nachádza sa v lovastatín, ktoré je bežné v červenej kvasnice ryža. Došlo priemyselné a súdny spor o to, či červená kvasnice ryža je liek alebo doplnok stravy. FDA, výrobca a farmaceutický priemysel sa sporia problém.
Fyzická aktivita

Stanovila cieľ zapojiť sa do fyzickej aktivity po dobu 30 minút 5 dní v týždni, podľa na American Heart Association a Mayo Clinic. To môže byť vykonané v krokoch po 10 minútach a nemusí byť namáhavé.
Rizikové faktory

môžete znížiť rizikové faktory, s cieľom zvrátiť arteriosklerózy. Udržiavať ideálnu váhu. Prestať fajčiť. Zníženie krvného tlaku. Znížiť úroveň stresu, podľa American Heart Association.