Cvičenie kongestívne zlyhanie srdca

Kongestívne srdcové zlyhanie je ochorenie, ktoré zhruba päť miliónov Američanov trpí, a asi 550.000 nových prípadov je určil ako každý rok. Nie je tam žiadny liek na túto chorobu, a tí, ktorí ňou trpia, je potrebné užívať lieky po zvyšok svojho života. Definícia

American Heart Association definuje kongestívneho srdcového zlyhania (CHF), pretože "... stav, kedy srdce nemôže pumpovať dostatočné množstvo krvi do tela iných orgánov." Pretože ich zlyhanie srdca nie je čerpanie dostatok krvi k udržaniu zvyšok fungovanie tela tak, ako má, tí, ktorí trpia chronickým srdcovým zlyhaním je potrebné byť opatrný o tom, ako sa namáhať, alebo sa rýchlo stane príliš unavený a skúsenosti dýchavičnosť .
Porozprávajte sa s doktorom

Ak máte CHF, je dôležité, že hovoríte o nejaké cvičenie plány s lekárom predtým, než sa snaží je. Spýtajte sa svojho lekára, aké druhy cvičení bude bezpečné pre vás urobiť, ako často môžete urobiť, a na ako dlho. Spýtajte sa svojho lekára, či je miestna srdcové rehabilitačný program, kde sa môžete zúčastniť v kontrolovanom cvičebného programu.
Bezpečné cvičenie

Vaše srdce je sval a je potrebné ju vykonávať, aby to zdravé a silné. Ľudia s chronickým srdcovým zlyhaním je potrebné dávať pozor na príliš vyvíjať sám, ale tak dlho, ako Váš lekár schváli svoj režim, môžete ísť dopredu a môžete začať. Pamätajte, že je dôležité postupovať pomaly a pri častej prestávky, keď cvičíte. Buďte trpezliví s malými ziskami, ale musí byť v súlade s vašimi cvičenie a začnete vidieť a cítiť výsledky.

Vždy urobiť warm-up pred a vychladnutí potom ktorá zahŕňa pomalé dýchanie a hlboké strečing.

Joga pomáha zvládať stres a zvýšiť silu, rovnováhu a pružnosť, a prax jogy učí študentov, ako zvýšiť schopnosť tela využívať kyslík efektívnejšie.

Chôdza je dobré cvičenie pre pacientov CHF pretože môžete začať pomaly, pešo 5-10 minút denne každý druhý deň, prípadne zvýšiť na 20 až 30 minút denne, každý deň.

Cyklistika na stacionárnom bicykli alebo na ceste je efektívny spôsob, ako budovať kardiovaskulárne silu a vytrvalosť. CHF pacienti by sa to pomaly, vyhnúť sa jazde v extrémnych teplotách a vždy jazdiť s partnerom.

Kúpanie a vodný aerobik, sú jemné cvičenia, ktoré vám môžu pomôcť vybudovať si vytrvalosť a silu. Uistite sa, informujte svojho inštruktora z srdcového ochorenia než začnete, a vziať toľko prestávok, ako budete potrebovať.

Uchovávať záznam o tréningu. Zapíšte ktoré dni cvičíte, čo robíte cvičenia, koľko minút cvičíte a ako ste sa cítil pred a po cvičení.
Výhody cvičenia

Cvičenie pomáha znižovať stres a zvyšuje vytrvalosť, silu a vytrvalosť v priebehu času. Cvičenie môže tiež pomôcť vám lepšie spať, cíti viac vitality a cítiť istejšie. Pre ľudí s chronickým srdcovým zlyhaním, cvičenie môže tiež znížiť prípady dýchavičnosti.