Vápnik a ochorenie srdca

Ischemická choroba srdca, vinník infarktov je spôsobená nahromadenie prebytočného vápnika tepien v srdci. Okrem toho môžu niektoré potraviny, ktoré obsahujú vápnik viesť k plátov v cievach, čo vedie k ochoreniu srdca. Kľúčom k úspechu je dostať správne množstvo vápnika zo správnych zdrojov, aby sa zabránilo takýmto nepriaznivým účinkom. Funkcia

Vápnik je minerál, ktorý je primárne nachádza v kostiach. Vápnik je bežne stratená cez potu a telesného odpadu, takže kosti obnovovať vápnika prostredníctvom jedla. Nedostatok vápnika v tele môže viesť k osteoporóze, alebo oslabenie kostí. Vápnik je tiež umiestnený v krvnom riečisku v malých dávkach pre reguláciu svalové kontrakcie, nervy a srdcový tep. To môže zabrániť rakovine hrubého čreva a udržuje krvný tlak na normálnu úroveň.
Mylné

Podľa Healing Heart Foundation, je mylná predstava, že ľudia potrebujú konzumovať obrovské množstvo mliečnych výrobkov pre výživu tela s vápnikom. Avšak, mliečne výrobky nie sú jediným zdrojom vápnika. Okrem toho, sú kosti už vybavené vápnika obchody. Iba pri veľké množstvo vápnika, nebráni osteoporózy, podľa Healing Heart Foundation. Okrem toho, Dr William Davis z Health Central, webová stránka, ktorá má lekár-zhodnotil informácie o zdravotnom stave sa uvádza, že štúdia vykonaná v roku 2008 bolo zistené, že konzumujú príliš veľa vápnika môže skutočne spôsobiť poškodenie srdca.


Mliečne produktov | produkty

mliečne výrobky, s výnimkou tých, ktoré sú vyrobené z odstredeného mlieka, majú vysoké hladiny nasýtených tukov. Syr, mlieko a jogurt sú všetky príklady. Nasýtené tuky sú nebezpečné pre telo a vedie k ochoreniu srdca v priebehu času. Aj tieto výrobky obsahujú bielkoviny, ktoré môžu byť v skutočnosti blokujú vstrebávanie vápnika.
Doplnky

Podľa Health Central, 1200 mg je priemerná denná odporúčaná dávka vápnika. Doplnky vápnika sú prevzaté jednotlivci, ktorí majú pocit, že ich strava chýba vápnika, alebo tých, ktorí chcú predchádzať osteoporóze. Avšak, zdravie Central tiež uvádza, že štúdia bola vykonaná v roku 2008 na University of Auckland zistili, že 1000 mg alebo viac vápnika denne kladie také jedinca na dvojnásobok riziko dostať infarkt. Nadmerné množstvo vápnika sa nakoniec hromadí a sťahuje koronárnej tepny.
Vitamín D

Zdravie Stredná uvádza, že väčšia pozornosť by mala byť zameraná na vitamín D, pretože pomáha absorpcie vápnika. Tiež vitamín D sám zvyšuje hustotu kostí bez škodlivých účinkov na srdce, že nadmerné množstvo vápnika predstavovať. Je-li vitamín D je prítomný v potrave, potom príjem vápnika môže byť umiestnená na 600 mg denne, v závislosti na stave strednej. Skúste jesť vitamín D bohaté na ryby dvakrát týždenne.
Prevencia /Solution

Ostatné potraviny obsahujú vápnik, ktoré neobsahujú nasýtené tuk, ktorý spôsobuje ochorenie srdca. Jedzte listovú zeleninu, ktoré sú tmavo zelenej farby na dennej báze. Nielen, že táto zelenina obsahuje vápnik, ale neobsahujú žiadny tuk, ktorá kladie nároky na srdce. Pite 8-oz. sklo alebo pomarančový džús na 500 mg vápnika. Chlieb obsahuje tiež vápnik. Dr Davis zo strednej zdravotníckej tvrdí, že tým, že jej potraviny, ktoré obsahujú vápnik, ale bez nasýtených tukov, môže suplementácia nie je potreba. Preto môže ochorenie srdca spôsobené vápnika byť zabránené, pretože vysoké dávky nie sú spotrebované.