V fitness priemyslu, je naplnený nespočet tréningových metód a môže sa tak mätúce pre laickú verejnosť vedieť, čo je najlepší prístup je pre nich z hľadiska zdravia a fitness. To môže siahať od Yoga, Pilates na metódy prípravy kulturistike. Väčšina z nich ponúka rôzne výhody, ale len veľmi zriedka môžete získať širokú škálu výhod, ktoré môžete získať z ruských školenia Kettlebell. Kettlebell tréning takmer pokrýva všetky aspekty zdravia a fyzickú kondíciu a sú nasledujúce 10 dôvodov, prečo by ste mali trénovať s kettlebell.1. Zvýšenie MetabolismAs kettebell tréning je forma silový tréning, pomáha zvýšiť svalového tkaniva, ktorá môže prispieť k zvýšenému metabolizmu. A s balistickými Kettlebell cvičenie, sú výbušniny a rýchle výťahy boli nájdené v oblasti výskumu spáliť viac calories.2. Tuk LossKettlebell tréning je forma tréning o vysokej intenzite, ktoré môže vyvolať rýchle spaľovanie tukov a mnoho ruských štúdiách sa zistilo, že pravidelné Kettlebell užívatelia majú nízku telesnú tuku percentage.3. Čas EfficientYou nemusíte tráviť nespočet hodín na školenie Kettlebell vidieť výhody, ako je spaľovanie tukov, flexibilitu, kardio fitness a silový zisk. Je to naozaj všetko v jednom fitness nástroj, ktorý vie všetko. Kde inde môžete nájsť formu cvičenia, ktorá sa vyvíja všetko okolo kondíciu? Preto môže byť táto forma vzdelávania je veľmi praktické pre vyťažených jednotlivcov, ktorí sa chcú rýchle a efektívne results.4. Vývoj Funkčný tréning StrengthKettlebell je veľmi na rozdiel od konvenčných silový tréning v posilňovni, pretože kladie dôraz na efektivitu pohybu skôr ako izoláciu svaly skupín. V dôsledku toho, školenie zvyšuje funkčná pevnosť, ktoré môžu zlepšiť športový výkon a pohyby, ktoré sme použili v našich everydays lives.5. Zlepšiť kardiovaskulárne FitnessDue k vysokej intenzite povahe školenia Kettlebell, môžete zlepšiť svoj kardiovaskulárny kondície bez nutnosti tráviť nekonečné hodiny búšenie preč na pavement.6. Zlepšiť FlexibilityAmazingly môžu kettlebell zlepšenie flexibility kvôli jeho požiadavke k práci prostredníctvom plného rozsahu pohybu. V skutočnosti, zlepšuje pohyblivosť kĺbov, čo je veľmi dôležité, pretože určuje jednoduchosť pohybu kĺbov prostredníctvom aktívneho movements.7. Zníženie bolesti a AchesIt nie je nezvyčajné, že počuje, že ľudia začali používať Kettlebells je zníženie bolesti a bolesti v tele, ako sú kolená a ramená. Dôvodom je, že ruský tréningová metóda sa zameriava na sťahovanie správne a opravuje posunutie a vyrovnanie v body.8. Zabráňte Nízka Späť PainKettlebell školenie posilnená dolnej časti chrbta, zadku a hamstringov a zlepšuje stabilitu jadra, ktorá pomáha predchádzať bolesti chrbta. Zistilo sa, že pevnosť v dolnej časti chrbta, nebráni bolesť dolnej časti chrbta, ale to je svalová vytrvalosť, ktoré zabraňuje tomu, aby. A základná kettlebell hojdačka je doslova budovať silu vytrvalosť v zadnej easily.9. Zlepšiť PostureIt pomáha zlepšuje držanie tela, pretože sa zameriava na pohybové výkonnosti a posilňuje posturálne svaly. Ako výsledok, tam je viac zaoblené rameno alebo bolesť ramena joints.10. Náklady SavingKettlebell je nezničiteľná fitness tréningové zariadenia, ktoré znesú vysokú zneužívanie a vydrží celý život. Navyše, jeho účinnosť pri dosahovaní výsledkov a obmedzený priestor si vyžaduje náklady robia Kettlebell tréning je oveľa nižšia, než investovať v telocvični členstvo alebo akékoľvek cvičebný zariadení.