Ako znížiť pálenie záhy

Väčšina z nás trpí pálením záhy naraz alebo iný. Pre niektoré, pálenie záhy časté a môžu byť veľmi bolestivé. Pálenie záhy je dokonca známe, že napodobňovať infarktu, pretože bolesť je tak intenzívna. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre zmiernenie príznakov a zníženie pálenie záhy. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu. Pokyny
1

Jedzte menšie porcie častejšie. Veľký jedlo je častou príčinou pálenia záhy a môže byť príčinou.
2

prestať jesť niekoľko hodín pred spaním. Jesť neskoré jedlo alebo neskoro v noci, je častou príčinou pálenia záhy.
3

nejedzte tučné jedlá, a to najmä v noci. Tučné jedlá sú ďalšie častou príčinou pálenia záhy.
4

Poznaj svoje vlastné spúšťacie potraviny. Zatiaľ čo niektorí ľudia sú v pohode pití citrusových štiav, iní môžu mať pálenie záhy ihneď po pití. Kyselina z citrusových štiav prispieva k pálenie záhy, pre niektorých ľudí.
5

Vyhnite známe potraviny, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy. Čokoláda, alkohol, paradajky, nápoje s kofeínom, cibule, cesnaku a pikantné potraviny sú časté spúšťače, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy.
6

Vydajte sa na prechádzku po večeri miesto cvičenia. Intenzívne cvičenie po jedle je potrebné sa vyhnúť, ak ste náchylní k páleniu záhy.
7

spánku s hlavou postele zvýšená. Dvíhať hlavu vašej posteli pomáha znížiť žalúdočných štiav, častou príčinou pálenia záhy. Ak máte spať na boku, spať na ľavej strane k zníženiu žalúdočných štiav rovnako.
8

"prírodné" lieky na pálenie záhy, vrátane prevzatia jablčného octu. Napriek tomu, ako to znie, pričom veľký dúšok jablčného octu pomohol mnohým, ktorí trpia pálením záhy. Harmanček, mäta pieporná a zázvor tiež pomohlo zmiernenie pálenia záhy.
9

kúpiť cez pult antacíd pre príležitostné úľavu pálenia záhy. Cez pult antacíd sú veľmi účinné pri zmierňovaní pálenie záhy, ale mal by byť používaný len príležitostne. Nadužívanie antacíd sa môže stať kontraproduktívne, telo si myslí, že nemá dostatok kyseliny a bude viac, ak sa antacidá sú používané príliš
.