Ako sa vyhnúť vysokým obsahom tuku , ako zabrániť Acid Reflux

Kyslý reflux je nielen nepríjemné , ale môže tiež dôjsť k poškodeniu sliznice pažeráka . To je dôvod , prečo je potrebné prijať opatrenia , aby sa zabránilo flareups . Jeden spôsob , ako môžete urobiť , je vyhnúť sa vysokým obsahom tuku . Našťastie existuje niekoľko krokov , ktoré robí tento proces veľmi jednoduché . Veci , ktoré budete potrebovať
Will Power
nízkotučný Náhradníci
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vyhnite reštaurácií rýchleho občerstvenia . Mnoho z týchto reštaurácií tvrdia , že majú zdravšie rozhodnutia k dispozícii , ale tam sú dva problémy s týmto : jedlo môže byť vysoký obsah tuku , môžete mať pocit , sklon vyberať nezdravější možnosti
2

variť viac jedál . doma . Pri príprave jedla doma , môžete ovládať ingrediencie . To vám umožní udržať vaše jedlo s nízkym obsahom tuku . Dokonca aj keď zvolíte rýchlu opravu výrobkov z obchodu s potravinami , budete presne vedieť , koľko tuku je vo vašom jedle .
3

Pozrite sa na alternatívne občerstvenia . Mnoho balené občerstvenie s vysokým obsahom tuku . Našťastie , mnoho firiem sa teraz ponúka s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku verzie svojich najpopulárnejších produktov . Nezabudnite , že ovocie a zelenina sú prirodzene nízkym obsahom tuku .