Ako vychladnúť pálenie záhy

O 33 percent Američanov skúsenosti pálenie záhy týždenné, s rastúcim počtom ľudí, ktorí trpia denne. Našťastie vedel, čo spôsobuje pálenie záhy uľahčujú, aby sa zabránilo spúšťa. Že niektoré jednoduché zmeny životného štýlu môže pomôcť tým, že zníži produkciu kyseliny. Tu je návod, ako ochladiť pálenie záhy. Pokyny
1

Pite veľa vody, ale nepijú to s jedlom, pretože riedi kyseliny potrebné pre správne trávenie. Namiesto toho popíjať vodu po celý deň.
2

jesť zdravú stravu, čo znamená, vyhnúť sa akejkoľvek potraviny, ktoré by mohli dráždiť pažeráka a žalúdka. Drž sa ďalej od pikantné a veľmi korenené potraviny, nápoje sýtené oxidom uhličitým, čokoláda, alkohol, káva, čaj, citrusové plody a džúsy, rýchlych občerstvení a potravín, ktoré sú ťažko stráviteľné. Starajte sa o svoje brucho jemne a jesť pomalšie.
3

Zbavte sa kíl. Príliš veľa centimetrov okolo pása môže tlačiť hore kyseliny do pažeráka. Skúste jesť menšie jedlá po celý deň, a nenoste oblečenie, ktoré sa hodia príliš pevne okolo pása.
4

Vyhnite sa zdvíhanie ťažkých bremien po jedle, ako tlaku a hmotnosti, ktoré si na seba žalúdok môže spôsobiť kyseliny zálohovanie do pažeráka, čo vyvolalo pálenie záhy. Nepoužívajte ohnúť dlhú dobu jeden, a to najmä po jedle.
5

Spýtajte sa svojho lekára, ak sa niektorý z liekov, ktoré užívate by mohlo byť príčinou pálenia záhy. Niektoré srdcové lieky, ako sú lieky používané na liečbu alebo prevenciu osteoporózy, aspirín, antihistaminiká, steroidy, antibiotiká, chemoterapia drog a omamných látok používaných na liečbu bolesti môže spôsobiť pálenie záhy. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže byť potrebné zmeniť dávku, čas, kedy užívate prípravok alebo typ dodávky. Zatiaľ čo niektoré lieky sa musia brať nalačno, ostatní by mali byť užívaný s jedlom.