Ako sa vyhnúť zlé trávenie

trávenia dochádza pri trávení potravy zo žalúdka, ktorá obsahuje kyselinu, sa posunul smerom k esophagus.Having trávenie nie je žiadna sranda. To je bežný stav, ktorý je tiež nazývaný "pálenie záhy." Je to bolestivý stav, ktorý môže naozaj pokaziť celý deň. Existujú spôsoby, ako sa vyhnúť trpí. Môžete sa vyhnúť trávenie tým, že sleduje, čo jete, a že niekoľko zmeny životného štýlu. Veci, ktoré budete potrebovať
Vyhnite sa niektoré potraviny
zmeny životného štýlu
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

byť selektívne z druhov potravín, ktoré jete. Jesť tučné jedlá a korenené jedlá, môže vyvolať zažívacie ťažkosti.
2

Po jedle si jedlo. Posaďte sa na chvíľu, aby vaše jedlo môže stráviť správne. , Ktorým sa stanovuje príliš skoro, môže spôsobiť zažívacie ťažkosti.
3

jesť jedlo príliš rýchlo, môže spôsobiť, že prehĺtať príliš veľa vzduchu, čo vedie k tráveniu. Urobte si čas na žuť jedlo.
4

Fajčenie je jednou z príčin poruchy trávenia. Fajčenie oslabiť sliznicu žalúdka a produkujú nadmernú kyselinu. Môžete sa vyhnúť trávenie končiacom.
5

Pitie kofeínové nápoje a dokonca aj čokolády, spôsobí, že produkujú príliš veľa kyseliny.
6

tehotenstva môže spôsobiť zažívacie ťažkosti. Počas tehotenstva, hormóny, ktoré sú produkované, spôsobí uvoľnenie svalov v tráviacom trakte. Skúste spať s hlavou zvýšené.
7

Stres je ďalšia vec, ktorá môže spôsobiť, aby ste mali tráviace ťažkosti. Nájsť spôsob, ako znížiť stres, tiež zbaviť vecí, ktoré nie sú prospešné pre vás a spôsobuje hladinu stresu povýšiť.