Ako Jednoduché Gerd Príznaky Prirodzene

Ak trpíte GERD, budete pravdepodobne oboznámení s prebúdza k sústo kyseliny. Ak sa necítite dobre užívate lieky, môžete sa snažia trpieť cez tieto nepríjemné príznaky. Nemusí to tak byť. Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť príznaky GERD prirodzene. Aj keď môže ešte potrebovať lieky plne spravovať vaše príznaky budú nasledujúce kroky, aby bolo jednoduchšie žiť s touto podmienkou. Najlepšie zo všetkých, budete môcť lepšie spať. Pokyny
1

Urobte si zoznam spúšťacích potravín. Potom, čo bol diagnostikovaný s GERD, lekár viac než pravdepodobné, že vám dal rozsiahly zoznam potravín, ktoré môžu vyvolať príznaky. To neznamená, že budete musieť vyhnúť sa všetko na zozname. Každý je iný. Niektorí ľudia môžu mať problémy s paradajkami, zatiaľ čo iné trpia zažiť viac kyseliny po jedení čokolády.
2

zvládať stres vo vašom živote. Lekár nemusí vám to povedal, ale stres môže spôsobiť príznaky GERD vzplanúť. V skutočnosti môže ísť rokov, bez toho, aby vôbec žiadne príznaky. Napriek tomu, po jednom veľmi stresujúce týždeň, môžu sa príznaky vrátiť. Aj keď to môže byť ťažké odstrániť stres úplne, sa môžete zúčastniť v strese zníženie aktivity. Každý deň, stráviť trochu času robiť niečo, čo vás uvoľní. Skúste si urobiť rad relaxačných cvičení po celý deň.
3

Jedzte potraviny, ktoré pomáhajú neutralizovať kyseliny. Potraviny ako napríklad chlieb a pečivo saltine môže pomôcť prirodzene neutralizáciu kyseliny v žalúdku. Mnoho ľudí sa tiež obrátiť na mliečne výrobky, ako sú mlieko alebo zmrzlina. Experiment sa pozrieť, čo robí trik pre vás.
4

Prop svoje lôžko. Keď pozdvihla hlavu vašej posteli, si doslova udržať kyseliny v žalúdku. Keď ležíte v obytnom polohe, kyselina ľahko prísť do krku a spôsobiť nadmerné pálenie záhy.
5

schudnúť. Nadváha môže sa váš stav ešte horší. Je dôležité, ako schudnúť postupne. Zmiernenie tlaku na brucho je skvelá vec pre vaše celkové zdravie, a to najmä pre boj s príznakmi GERD.