Ako sa znižujú kyslosť žalúdočnej šťavy,

Kyslý reflux je stav, ktorý určite môže uľahčiť život nepríjemné. Sú noci, kedy môžete prebudiť a môžu byť schopní znovu zaspať, pretože horenia je tak zlé. Môže nastať situácia, kedy budete musieť zase dole party pozvanie, pretože aj obyčajné pomyslenie jej niečo zdá spôsobiť vypaľovanie na štart. Nemusí to tak byť. Existujú spôsoby, ako znižujú kyslosť žalúdočnej šťavy, takže si môžete užívať života a pokojne spať v noci. Najlepšie zo všetkého je, mnoho z týchto krokov sú prírodné prostriedky. Pokyny
1

Uchovávajte potraviny denník. Jedlo nie je jedinou príčinou žalúdočných štiav, ale to môže žalúdočnej kyseliny horšie. Niektoré potraviny, ako sú paradajky, môže čokoláda, mäta pieporná a citrusových plodov spôsobujú kyslý reflux, aby sa stala ešte horšie. Trigger potraviny sú rôzne pre každú osobu, a udržať si jedlo denník vám pomôže určiť, ktoré potraviny spôsobujú ťažkosti. Ak sa potraviny spôsobuje kyslý reflux, aby sa stal ešte horšie, označte jedlo v denníku a pridať ju do zoznamu vašich ďalších spúšťacích potravín.
2

Vyhýbajte sa potravinám, ktoré vyvolávajú kyseliny. Akonáhle budete vedieť, ktoré potraviny spustí kyslý reflux, môžete pracovať ako sa vyhnúť tieto potraviny. To môže chvíľu trvať, než sa naučiť, ako sa vyhnúť určité potraviny, ako sú napríklad paradajky alebo kofeín, ale existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako zarobiť substitúcia na vaše jedlo. Napríklad, skúste krémovej omáčke na cestoviny skôr to, že špagety omáčkou. Ďalšou možnosťou je prejsť na kofeín, nápoje zdarma.
3

schudnúť. Ak máte nadváhu, môže byť extra váhu tlačiť na žalúdok a spôsobiť kyselinu stúpať do krku. To platí najmä, ak spíte na chrbte alebo ak ste oblečenie skvelo príliš tesne. Zatiaľ čo v procese chudnutia, možno budete chcieť kúpiť väčšie oblečenie. Tiež je to vždy dobrý nápad, aby vaša posteľ opretá, aj keď nie ste nosenie kíl.
4

Znižovať stres. Stres môže spôsobiť kyslý reflux vzplanúť. To je dôvod, prečo mnoho ľudí, ktorí trpia kyslý reflux môže byť pokuta za niekoľko mesiacov a potom sa flareup. V snahe, aby sa vaše žalúdočnej kyseliny na uzde, je to najlepšie pre zníženie stresu s koníčky, zmena zamestnania alebo aj poradenstvo.
5

Skúste over-the-counter lieky. Existuje mnoho voľne predajné lieky k dispozícii, ktoré pomáhajú znižovať žalúdočnú kyselinu. Existujú dokonca aj generické verzie, ktoré obsahujú rovnaké zložky ako drahšie značky značkou.
6

Poraďte sa so svojím lekárom alebo silnejšie lieky, ak je to nutné. Niekedy je to nemožné kontrolovať žalúdočnej kyseliny, na vlastnú päsť, alebo dokonca voľne predajných liekov. Váš lekár môže byť schopný predpísať lieky, ktoré sa ponúkajú úľavu. Váš lekár bude tiež môcť dať rady a odporúčania, ktoré budú vyhovovať potrebám vášho tela.