Čo by mohlo spôsobiť zlé pálenie záhy?

Bad pálenie záhy môže urobiť váhajú o tom, čo jete, aj čo vám umožní opustiť niektoré z vašich obľúbených jedál. Avšak, ak môžete identifikovať niektoré z príčin pálenie záhy, môžete byť schopní odstrániť vaše príznaky. Nedovoľte zlé pálenie záhy sa nad svojím životom. Čo je pálenie záhy?

Keď prehĺtať jedlo je majú nasledovať určité cesty, dole pažeráka a do žalúdka. Ventil sa otvorí, aby jedlo dostať do žalúdka. Tento ventil sa zavrie, akonáhle sa jedlo prešiel. Pokiaľ tento ventil nepracuje správne, môže povoliť nejaké žalúdočnej kyseliny zadať pažerák. To sa nazýva kyselina reflux, ktorý môže byť bolestivé. Acid reflux je často synonymom pre pálenie záhy.
Indikácie

pálenie záhy prichádza z ľubovoľného počtu zdrojov. Môžete sa pálenie záhy ak máte pocit pálenia v hrudníku. Táto bolesť, ktorá obvykle nadväzuje na jedlo, môže ísť o hodiny. Môžete mať tekutiny v krku, ktorý má kyslou chuťou. Táto chuť môže byť horšie, keď si ľahnúť. Môžete dokonca zažiť pocit, že jedlo je chytený v hrudníku alebo v krku. Pálenie záhy nie je nebezpečenstvo pre vaše zdravie, ale komplikácie môžu nastať súvisí s jeho závažnosti a frekvencie.
Potraviny a nápoje

Niektoré potraviny môžu spôsobiť pálenie záhy. Ak ste náchylní k páleniu záhy, drž sa ďalej od tučných jedál, cesnak, paradajky, mäty a čokolády, ktoré môžu byť všetky spúšťa na pálenie záhy. Ak narazíte na pálenie záhy z korenené jedlá, jesť miernejšie verzie potravín, ktoré milujete.

Nápoje môže spôsobiť pálenie záhy. Drž sa od nápojov s vysokým obsahom kyselín, ako je napríklad pomarančový džús. Limonády, alkohol a káva môže spôsobiť pálenie záhy. Pitná voda znižuje príznaky pálenia záhy zriedením vaše žalúdočnej kyseliny.
Ďalšie faktory

cvičením môže spôsobiť zlé pálenie záhy, pretože niektoré cviky zvrátiť tok trávenie, núti žalúdočnej kyseliny späť do pažeráka. Príkladom sú gymnastika pohyby, ako sú saltá vpred a rožky, ktoré spôsobujú, aby ste sa hore nohami. Niektoré jogy pohyby, ako je pes, smerom nadol sa môže obrátiť prirodzené prúdenie trávenie, rovnako ako žalúdočné cvičenie, ako je drví, ktoré možno utiahnuť brušné svaly.

Pálenie záhy sa zdá horšie v noci, môže byť vaša posteľ. Možno budete musieť zdvihnúť hlavu vašej postele, alebo zvýšiť svoje telo s vankúšmi, kým spal. To povzbudí gravitáciu udržať žalúdočnej kyseliny z pažeráka.

Váš výber oblečenia môže zhoršiť trávenie. Oblečenie, ktoré je príliš tesné kladie zbytočné tlak na brucho, nútiť kyseliny do pažeráka. Voľnejšie oblečenie je nepravdepodobné, že by tento problém. Schudnúť pre zlepšenie fit vášho oblečenia vám môže pomôcť.
Tehotenstvo a pálenie záhy

Počas tehotenstva vaše meniace sa hormóny a zvyšuje žalúdočnú tlak spôsobený rastúce dieťa často vedú k zlý pálenie záhy. Vaše telo môže mať problémy s trávením 3 veľké jedlá, takže možno budete chcieť jesť 5 až 6 menších jedál. Aj keď môže byť unavený, nie ležať po jedle, pretože to môže spôsobiť zažívacie ťažkosti vedúce k páleniu záhy. Vaša strava voľby počas tehotenstva môže spôsobiť pálenie záhy. Viac ako 50 percent tehotných žien skúsenosti súvisiace s tehotenstvom pálenie záhy, ale prospech z vyhnúť korenené jedlá počas tehotenstva.

Bad pálenie záhy môže byť nepríjemné a dokonca aj bolestivé, ale jednoduché zmeny životného štýlu môže pomôcť vaše príznaky zmiznú. Ak zistíte, že zmeny životného štýlu sú neúčinné, navštívte lekára, pretože môže mať vážnejší stav.