Keď si myslíme, porúch príjmu potravy v Amerike a rastúcej epidémii obezity, často si neuvedomujú, že zatiaľ čo po jedle je veľkým problémom, a preto nie je dostatočne jesť. Ľudia robia extrémne zlé rozhodnutia po celú dobu, pokiaľ ide o jedlo. Niektorí obviňovali by súčasťou tohto na Hollywood, zatiaľ čo iní by stále vinu na tom, že niektorí ľudia (najmä ženy) sú tak posadnutí vyzerá dobre, že často neexistuje iná alternatíva okrem znížiť späť na to, čo jedia. Naše telo potrebuje výživu. Ak budeme don t dostať správne množstvo živín prostredníctvom potravín, ktoré jeme, potom naše telo začne trpieť. Čo si myslíte, že váš mozog utečie? Keď budete jesť, jedlo je premenil v energiu, ktorá nám pomáha udržať určité funkcie. Ak máte znížiť späť na stravovanie množstvo potravín, ktoré by mali byť náročné, môže si uvedomiť, drobné zmeny, ako je neschopnosť sústrediť sa, poruchy spánku, zvýšená podráždenosť, ako aj strata energie. Skutočný spôsob, ako jesť zdravo, je, aby sa múdre rozhodnutia, keď idete nakupovať potraviny. Než sa vydáte do obchodu s potravinami, aby sa zoznam vecí, ktoré budete potrebovať. Po hotoví robiť zoznam, pozrite sa a prečítajte si to nahlas, keď budete musieť. Myslíte si naozaj potrebujete, aby balík sódy? Ak máte pocit, že je potrebné mať na opravu sóda, prečo sa rozhodnúť pre cukor zadarmo a bez kofeínu miesto? Ako sa o tom sáčku chips? Dalo by sa asi len priekopa to všetko dohromady. Avšak, ak máte pocit, že musíte mať zemiačiky, prečo sa rozhodnúť pre zemiakových lupienkov, ktoré sú pečené a ľahko osolenej verzus iné značky? Tam sú vždy zdravé alternatívy, keď idete shopping.Some môžu sťažovať, že dôvod, prečo jedia tak nezdravé, je preto, že nezdravé jedlo je dostupné a lacné. Aj keď to môže byť pravda, premýšľať o tom, koľko peňazí budete musieť stráviť v dlhodobom horizonte na lekára účty, akonáhle sa zistí, že máte vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol! Snacking na nič, je rovnako zlé ako pár kúskov na veci, ktoré že jo t pre vás dobré. Ako všeobecné pravidlo, ak skladovať chladničku a špajzu s prevažne zdravých potravín a občerstvenia, a potom sa znova častejšie jesť zdravšie. To proste dáva zmysel, Nemá to? Nabudúce sa ocitnete premýšľať o preskočenie, že jedlo, alebo sa rozhodol pre reštaurácie rýchleho občerstvenia, zastavte sa na chvíľu a premýšľať o tom, či je alebo nie je rozhodnutie, ktoré sa chystáte urobiť, je pre vás dobré. Trocha premýšľania môže ísť dlhú way.If ste stále obavy o svojej strave, zvážte to. Najrýchlejší spôsob, ako sa dostať do formy a zostať tak je skombinovať zdravú stravu s primeraným množstvom cvičení. Ak nie ste na cvičenie typu, existuje veľa iných skupín, ktoré tam dať dohromady, čo je niečo, čo je veľmi povzbudzujúce. Legrační na tom všetkom je, že spálite kalórií viac, než si myslíte. Preto mierne množstvo cvičení (povedzme asi 30 minút minimálne 5 dní v týždni), je všetko, čo potrebujete!