Ako sa vyhnúť príznakov refluxu

Kyselina refluxnej nastane, keď otvor medzi žalúdkom a pažerákom nefunguje správne a žalúdočnej kyseliny zálohuje do pažeráka. Hlavným príznakom je pálenie záhy, ale tam môže byť ďalšie príznaky, ako sú ťažkosti pri prehĺtaní, regurgitácia, chronický kašeľ, bolesti na hrudi, zápach z úst a chrapot. Hoci kyslý reflux nie je spôsobený zmenami životného štýlu, budete musieť zmeniť svoj životný štýl, aby sa zabránilo príznakov refluxu. Veci, ktoré budete potrebovať
Plastický čelo na lieky posteli
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Zmeňte svoj jedálniček. Niektoré potraviny sú známe, aby refluxnej symptómy horšie, vrátane paradajok, limonády, pomarančová šťava, brusnice, grapefruity, surovej cibule, hovädzie mäso, Buffalo Wings, kuracie nugety, hranolky francúzskej, šťouchané zemiaky, kyslá smotana, zálievka, zmrzlina, tvaroh , mlieko, špagety, makaróny a syr, čokoládu a mätu pieporná. Aj pobyt od teplej, korenené a mastné potraviny. Káva, čaj, víno, likér a pivo tiež spôsobiť príznaky.
2

prestať fajčiť. Nikotín uvoľňuje sval medzi žalúdkom a pažerákom a nikotínu nahromadenie v krku dráždi sliznicu pažeráka.
3

schudnúť. Extra váha tlačí na žalúdok, nútiť jedlo do pažeráka. Tesné oblečenie tiež zvýšiť tlak na brucho, takže by ste mali nosiť voľné oblečenie a jesť menšie porcie, aby sa vaše vyprázdňovanie žalúdka, ako jedlo je nútený späť do pažeráka.
4

Cvičenie častejšie. Na prechádzke po jedle môže pomôcť jedlo tráviť rýchlejšie a gravitácie udržuje jedlo v žalúdku, zatiaľ čo trávia. Cvičenie tiež pomáha pri chudnutí
5

Zdvihnite hlavu vašej postele. 4 - až 8-palcový drevené klátiky a spať na ľavej strane. Počkajte tri hodiny po jedle, než v ľahu.
6

brať lieky, aby sa zabránilo príznakov refluxu. Inhibítory protónovej pumpy a antacidá môžu pomôcť. Tam sú tiež lieky, ktoré môžu dráždiť príznakov refluxu, ktoré môžete vyhnúť, vrátane ibuprofénu, niektoré antidepresíva, sedatíva a ženských hormónov. Vezmite tekutý prípravok, ak je to možné.