Z mnohých problémov, ktoré Američania čelia, je stále rastúci problém spánku. Príliš veľa časov, sme sa zbaviť naše telo na spánok, ktorý treba jednoducho, takže môžeme stlačiť viac času na náš deň. Avšak to, čo sme si neuvedomujú, že naše telo potrebuje odpočinok, aby mohol fungovať v celej svojej kráse. To je, keď don t si dovoliť odpočívať správne, že začneme nosiť sami dole. Tak k čomu sme? Nie každý pracuje s 9 do sedemnásť hodín práce. V skutočnosti existuje veľa ľudí, ktorí tam pracujú najrôznejšie pomocné práce. Napríklad policajti často pracujú na smeny, najmä ak sú hliadka dôstojníci a pracovať beat. To môže niekedy znamenať prenesenie plány práce oboch denných hodín, rovnako ako polnočné smeny, atď Pre tých, ktorí pracujú nepárne hodiny ako deň a noc, rovnako ako ľudia, ktorí pracujú normálny pracovný čas, prísť na spánkový plán, ktorý funguje je pre vás dôležité. Napríklad pre ľudí, ktorí odchádzajú za prácou v noci a vrátiť sa v skorých ranných hodinách, môžu mať inú možnosť, než spať počas dňa. Akonáhle ste zistili spánku plán, ktorý pracuje pre vás, budete mať možnosť dostať sa na lepšiu harmonogramu pre získanie zvyšku, ktoré potrebujete. Občas, nemôžeme pomôcť druhy vecí, ktoré ovplyvňujú našu schopnosť zaspať. Niektoré z týchto vecí sú: nevoľnosť, ísť von s priateľmi, spoločenské povinnosti a všeobecné nespavosť. Aké sú niektoré z vecí, ktoré nás vedú k trpíte nespavosťou alebo neschopnosť zaspať? Náš mozog je veľmi aktívna v čase, keď sme hore, a pre niektorých ľudí to môže byť ťažké vypnúť mozog vypne. Žijeme v spoločnosti, kde čas sú peniaze a kde niektorí veria, že keď spíte, niekto pracuje dvakrát tak ťažké sa dostať svoju prácu v práci alebo poraziť vás v budúcom závode, atď Žijeme v dobe, keď obaja rodičia pracovať aspoň jednu prácu na plný úväzok, kde ľudia majú deti, pochôdzky, ktoré pravdepodobne nebudú nikdy schopní urobiť, a čas, ktorý vyzerá, že sa nikdy strávil robiť veci, ktoré sme chceli robiť. Preto každý druhý máme, keď sme hore, je zásadný. Z tohto dôvodu sa často snažia presadiť sami seba za to, čo naozaj mali. Trváme na ťahanie všetky ponocovanie, takže môžeme zapôsobiť na šéfa ďalší deň. Zostaneme hore čítať naše deti svoje obľúbené rozprávky, alebo upratať dom, alebo aby sa na zoznam úloh na ďalší deň. Vždy je niečo, čo treba stihnúť, a bezpočet ďalších vecí, ktoré pravdepodobne nebudú nikdy schopní urobiť bez ohľadu na to, koľko času a energie, ktorú vložil do veci. Takže, čo budeme robiť, aby sme mohli spať? Niektorí navrhnú, že s liekmi na predpis, piť bylinné čaje alebo počúvaní ukľudňujúce hudby.