Čo jesť pre poruchy trávenia

poruchy trávenia je často spôsobené tým, návyky životného štýlu, ako je rýchle stravovanie a ťažké jedlá, nadmernej konzumácie alkoholu a fajčenia, stresu a úzkosti, alebo zdravotného stavu ako sú vredy a chorôb tráviace orgány. Aj keď existujú lieky na poruchy trávenia, mnoho ľudí sa cíti pohodlnejšie s prírodnými liekmi na zdravotné problémy. Ako stres je často príčinou, zvážte aromaterapia, mierne cvičenie, meditácie, hudbu alebo masáže. Okrem toho, čo môžete jesť (a nejedia) pomôcť. Prevencia

Pred jedle, môže piť zmes približne jednu polievkovú lyžicu citrónovej šťavy alebo jablčného octu v pohári teplej vody odvrátiť prípadné zažívacie ťažkosti. To je vzhľadom k alkalickej vlastnosti aj citrónovou šťavou a jablčný ocot, ktorý pôsobí proti kyslosti spôsobuje tráviace ťažkosti. Mäta pieporná a harmančekový čaj tiež neutralizujú žalúdočné kyseliny. Pitie niektorý z nich asi 30 minút pred jedlom môže zabrániť poruchy trávenia.

Miešanie dve alebo tri kvapky mäty podstate do 8-unca poháre vody, v opačnom prípade každé tri až štyri hodiny, môžete tiež zabrániť poruchy trávenia .

Jedzte menšie porcie a udržať svoje telo na zdravú váhu sa znížilo tlak na žalúdku (čo spôsobí, že kyselina presunúť do pažeráka), znižuje šance na pálenie záhy.

Náprava

Ak ste už jedol a rozvíjať zažívacie ťažkosti, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre upokojenie žalúdka. Ovocie s vysokým obsahom alkalických vlastností môže byť prospešné. Skúste piť ananásový džús, alebo jesť pomaranč alebo niektoré hrozno. Jedlá sóda (asi 1/2 čajovej lyžičky) primiešať do pohára s vodou môže byť veľmi upokojujúce k podráždeniu žalúdka. Pite mäta pieporná, harmanček, maliny alebo černice čaj. Požitie zmes rovnakých množstvo medu a citrónovej šťavy je tiež užitočný prostriedok.
Čomu sa vyhnúť

Vyhnite sa konzumácii paradajkovou omáčkou a alkohol, ako spoločný Príčiny poruchy trávenia. Nápoje obsahujúce kofeín, ako je čaj, káva, limonády a energetické nápoje, môže zhoršiť trávenie ohľadom ich vplyvu na pažeráka, a malo by sa mu vyhnúť.