Žalúdočné refluxnej choroby Diéta

Pálenie záhy nie je nezvyčajné, ale chronické pálenie záhy môže byť vážnejší zdravotný stav nazýva refluxná choroba (GERD). Pálenie záhy nastáva, keď sa žalúdočná kyselina zálohované do pažeráka. Príznaky pálenia záhy je zvyčajne kyslá chuť v ústach a pocit pálenia v hrudníku. Všeobecne možno GERD byť liečení stravy a zmeny životného štýlu alebo liekmi. V závažných prípadoch môže byť liečený operácií. Tam sú diétne postupy a niektoré potraviny zvážiť, ak sú diagnostikované s GERD. Boj s GERD
stravy

Pokiaľ ide o pálenie záhy, je tu celá neporiadok vecí, ktoré by ste sa mali vyvarovať - ​​potraviny, ktoré sú s vysokým obsahom tuku, mastné a kyslé. Ale čo o tom, čo môžete jesť? Potraviny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny a nízky obsah tuku sú dobré voľby potravín, ktoré pomáhajú znížiť riziko pálenie záhy útoku

Ovocie:. Drž sa ďalej od kyslých druhov ovocia, ako sú jahody a citrusových plodov. Namiesto toho, snack na jablko alebo niekoľko banana.Vegetables: vegetariáni pripravených solí, mastnoty a tuku, ako zemiakové hranolky alebo zemiakovým šalátom, sú pálenie záhy vyvoláva u väčšiny ľudí. Vyberte si pečené zemiaky, zelené fazuľky, hrášok alebo mrkvu miesto. Ak sa vám nepáči, zeleninu surovú, paru alebo variť them.Grains: s vysokým obsahom vlákniny celé zrná sú tou najlepšou voľbou zahnať pálenie záhy. Užite si ovsené vločky, otruby obilnín, biela a hnedá ryža, alebo multi-obilia chleba alebo ryža cakes.Dairy: Potraviny, ktoré sú pomaly stráviteľné, rovnako ako mnoho ťažkých mliečnych výrobkov, majú tendenciu vyvolať pálenie záhy, podľa Reflux.org. Národná Pálenie záhy Alliance dáva zelenú na mliečne výrobky, ako sú kozí syr, bez tuku smotanový syr, balkánsky syr, nízkotučný syr alebo jogurt sójový a odstredené mlieko. Buďte opatrní s inými syrmi, ako je čedaru a mozzarella.Meats a fazule: proteín, rovnako ako bez kože kuracie prsia, vaječné bielka a čerstvé ryby, sú dobrou voľbou, aby sa zabránilo pálenie záhy. Fazuľa sú tiež skvelé jedlo, pretože majú vysoký obsah bielkovín a olejov fiber.Fats a sladkosti: Táto kategória potravín je hlavnou príčinou pálenia záhy. Skúste pečené zemiačiky, sušienky bez tuku a cukru, sladkosti, ako želé beans.Beverages: Voda je najlepšou voľbou pre tých, ktorí s GERD. Je to vysoko odporúčané, aby zostali ďaleko od kávy, čaju a alkoholu, ktoré sú veľmi kyslé.

Ginger sa tiež odporúča, aby pomohli zmierniť pálenie záhy, pretože to funguje ako anti-poburujúce agent. Zázvor môže byť zmiešaný v čaji, žuť alebo sa používajú v kuchyni.
Jednoduchých tipov, aby sa zabránilo pálenie záhy

Okrem stravy, tam sú ďalšie kroky, ktoré môžete podniknúť, aby sa zabránilo pálenie záhy.

Je preukázané, že malé, časté jedla pálenie záhy môže kompenzovať útoky, pretože preplnený žalúdok môže spôsobiť žalúdočné kyseliny vstúpiť do pažeráka. A nemajú právo jesť pred spaním, pretože v ľahu môže vyvolať pálenie záhy. To tiež znamená, že sedí rovno k jedlu, a pohybovať sa po jedle.

Je dôležité vedieť, čo spúšťa vaše pálenie záhy. Alkohol, mastné potraviny a kyslé potraviny je známe, že prispieva k páleniu záhy. Uchovávajte potraviny denník, ak sa snažíte zistiť, čo iskry vaše heartburns.
Pálenie záhy bez varenia metódy

GERD nemá robiť vaše jedlo bez chuti a bez chuti. Existuje mnoho metód, ktoré udržujú varenie chuť, ale nespustí pálenie záhy. Niektoré z nich patrí pečenie, grilovanie, grilovanie, v mikrovlnnej rúre, varenie a pečenie, pretože používajú minimálny tuk, v súlade s Národnou aliancie pálenie záhy.