Ako sa zbaviť pálenia záhy domáce opravné prostriedky sa

Vedieť, ako sa zbaviť pálenia záhy domáce opravné prostriedky sa vám ušetrí peniaze a čas. Mnohokrát prevencie je kľúčom ku kontrole pálenie záhy. Ak sa naučíte ovládať svoje techniky pálenie záhy, nebudete potrebovať ďalšiu liečbu tak často. Pálenie záhy je zvyčajne spôsobená konzumáciou potravín alebo nápojov, ktoré spôsobujú bolesť a nepríjemné pocity v hrudníku a brušnej oblasti. Pokyny
1

ČO MUSÍTE EAT - Urobte pár krokov, než budete jesť obmedziť možný vplyv pálenie záhy

správne sedieť, zatiaľ čo jete .. Váš chrbát by mala byť rovná a chodidlá celou plochou na podlahe. To tiež pomôže tráviaci systém správne spracovať jedlo a včas.

Vyhýbajte sa potravinám, ktoré majú tendenciu spôsobiť pálenie záhy pre vás, ako fazuľa, kapusta, korenené jedlá a cibule. Keď sa pálenie záhy, označte ju vo svojom kalendári a napíšte, čo ste jedli potraviny pred pálenie záhy a ako ťažké to bolo.

Vypiť pohár vody pred jedlom vypite pohár vody a pravidelne po celý deň tak, že ste konzumácia aspoň osem pohárov vody za deň rovno.

sústo dôkladne a pomaly po celom jedle. Nikdy ponáhľať, keď jete. Nielen, že prispieva k pálenie záhy, ale tiež predstavuje riziko udusenia
2

spotreby krmiva -. Jedzte zdravé jedlo pripravené v bezpečnom a zdravom spôsobom pre dosiahnutie najlepších výsledkov. Silne vyprážané, mastné a obaľované potraviny sú nielen nezdravé, ale môžu prispieť k páleniu záhy.

Pridať čerstvého zázvoru do vášho jedla.

Snažte sa piť tekutiny počas jedla, najmä alkoholu.

Nenoste tesné oblečenie, keď jete.

môžete vyhnúť riziku pálenie záhy sledovaním tela vaše reakcie pred, počas a po jedle.
3

PO jete - Urobte si dlhú prechádzku po jedle. Nielen, že to pomôže udržať váhu off, ale tiež pomôže vaše telo správne stráviť jedlo.

Vypite pohár vody po jedle.

Pitie čaju po jedle , ako je zelený čaj alebo bylinného čaju. Čaj je veľmi upokojujúce pre žalúdok. Harmančekový čaj je známe, že je veľmi upokojujúce do žalúdka.

Nepite alkohol ani kofeín.

Pridať ďalšie vlákno jedlom v podobe zeleniny alebo práškové vlákniny riešenie. Ďalšie vlákno môže pomôcť vášmu telu potravu stráviť správne.

Bylinný prostriedok ako tráviacich enzýmov. Vezmite tráviace enzýmy vo forme tabliet alebo prášku, ktorý budete miešať do pohára vody po jedle.

Ak potrebujete ďalšie úľavu od pálenia záhy, môžete sa cez pult antacíd. Antacidá zvyčajne znížiť vápnika, a to je dôvod, prečo sa pridal vápnika v nich. Neužívajte antacidá ako doplnok vápnika.

Ak potrebujete ďalšiu pomoc s vaším pálenie záhy, pozrite sa na "zdroje" nižšie. Môžete zmierniť pálenie záhy s domáce opravné prostriedky.