Čo sa jesť s Acid Reflux

Refluxná nastane, keď dolného jícnového zvierača poruchy, spôsobujúce žalúdočné kyseliny pre zálohovanie a zadajte v dolnej časti pažeráka. Výsledkom je bolestivý pocit v hrudi a pod rebrami. Aj keď zvyčajne len na obtiaž, podmienka môže viesť k závažným komplikáciám, ako je Barrettov pažerák a rakoviny pažeráka. Jedným z možných spôsobov na liečbu a prevenciu je, aby sa zabránilo niektoré potraviny, ktoré môžu zvýšiť produkciu kyseliny. Asi Diéta Acid Reflux

stravy určený pre refluxnej zvyčajne zodpovedá usmerneniam stanoveným Národnou radou pre výskum s niekoľkými výnimkami. Strava by mala nasledovať čo najbližšie a v spojení s radom zmien životného štýlu pomôcť minimalizovať pravdepodobnosť žalúdočných štiav. Napríklad spotrebujú len malé jedlá päťkrát až šesťkrát počas dňa, aby sa zabránilo nadmernej tlaku na žalúdok a nadprodukciu kyseliny. To tiež pomôže zabrániť prejedaniu, čo môže viesť k obezite a zvýšené riziko žalúdočných štiav kvôli premrštené množstvo tlaku, ktorý bude umiestnený na stomach.After jedle, nie si ľahnúť, ale keď musíš, spánok s hlavou zvýšenej aby gravitácia pracovať vo váš prospech a udržať kyseliny v žalúdku.
Nápoje sa vyhnúť
fotografie

rad nápojov a ich zmeny by je nutné sa vyvarovať, aby sa minimalizovalo riziko žalúdočných štiav. Kým skim a nízkotučného mlieka môžu byť konzumované, (aspoň 4%) plnotučné mlieko je potrebné sa vyhnúť, spolu s čokoládovým mliekom. Mlieko občas môže zmierniť bolesti spojené s žalúdočných štiav, ale v skutočnosti môže skutočne zhoršiť žalúdočných štiav, zatiaľ čo vy sleep.Caffeinated a alkoholických nápojov je potrebné sa vyhnúť, pretože majú potenciál dráždiť pažerák alebo zvyšujú riziko grganie, čo môže spôsobiť kyslý reflux. To platí najmä pre sýtených nealkoholických nápojov, ako je Pepsi a Coca-Coly.
Potraviny sa vyhnúť

Okrem toho, že nezdravé pre vás, potraviny, ktoré sú vyprážané alebo majú vysoký obsah tuku, je potrebné sa vyhnúť, aby sa minimalizovalo riziko žalúdočných štiav. Nadmerné množstvo môže zvýšený tlak na brucho a trvať dlhú dobu na trávenie, čo spôsobuje nielen zvýšenie produkcie kyseliny, ale lepšie podmienky pre žalúdočných štiav do occur.Certain ovocia, najmä citrusov, je potrebné sa vyhnúť, pretože oni sú veľmi kyslé a môže ľahko zhoršiť príznaky žalúdočných štiav. Patrí grapefruit, pomaranče a ananásy. Paradajky je potrebné sa vyhnúť, pretože by každý zelenina, ktorá je štíhla fried.While morka, je kuracie mäso a ryby byť konzumované, tučnejšie mäso a mastné časti mäsa, je potrebné sa vyhnúť. To znamená, že žiadny kuracie kože a žiadny slaninu.
Návrhy

Rôzne potraviny vyvolať rôzne reakcie v rôznych ľudí. Čo by mohlo byť nepríjemné pre jednu osobu, môže mať vplyv na ďalšie. V dôsledku toho, že najlepší spôsob, ako určiť, ktoré potraviny alebo nápoje zhoršiť kyslého refluxu je selektívnym odstránenie. Vyberte jednu jedlo pravidelne jesť za týždeň a uvidíme, či príznaky odznejú. Ak tomu tak nie je, položka je s najväčšou pravdepodobnosťou nie je vinníkom, ale ak áno, potom by mali byť potraviny vyradené z jedálnička úplne. Nakoniec, kyslý reflux strava je v najlepšom prípade krátkodobej riešenie na to, problem.In, môže štúdia publikovaná v roku 2006 vydaní časopisu Archives of Internal Medicine ukázala, že jediným dlhodobým efektívna životný štýl liečba bola menej jesť jedlo a dvíhanie hlavy pri spánku. Pivo, ale je stále veľmi dôležitou, pretože môže zdvojnásobiť množstvo kyseliny vznikajúcej v žalúdku počas jednej hodiny spotreby. Aj keď dodržiavate diétu rozhodne nebolí, môžu niektoré doplnky, ako je vitamín C, je potrebné vziať nahradiť to, čo je stratené cez vylúčení niektorých potravín.