Diéta indukovanej Acid Reflux

Kyselina refluxnej nastane, keď kyslé obsah žalúdka nútené späť do pažeráka. To spôsobí, že bolesti a nepohodlie spojené s pálenie záhy. I keď existuje veľa vecí, ktoré môžu spôsobiť kyslý reflux, strava je hlavným prispievateľom. Kyslé potraviny

Pre niektorých môže jesť kyslé potraviny, ako sú paradajky a citrusové plody zvýšiť zmiernenie príznakov refluxu kyseliny. Tieto potraviny sú myšlienka k zvýšeniu obsahu kyseliny v žalúdku, ktorá môže zvýšiť závažnosť príznakov refluxu. Avšak, 2006 štúdia publikovaná v Archives of Internal Medicine zistili, že zníženie kyslé potraviny robil málo pomôcť s príznakmi žalúdočných štiav zo 100 sledovaných pacientov.
Prejedanie a obezita
< p> Prejedanie môže spôsobiť kyslý reflux. Obsah plným žalúdkom môže vyvíjať tlak na zvierač medzi žalúdkom a pažerákom, ktorý je zodpovedný za udržiavanie žalúdka jeho obsah v žalúdku. Jesť menšie porcie častejšie sa odporúča pre osoby trpiace žalúdočných štiav. Navyše, to môže tiež viesť k strate hmotnosti, čo môže tiež znížiť príznaky kyseliny refluxnej choroby.
Sýtených nápojov

sýtených nápojov môže zvýšiť žalúdočných štiav. Bublinky v pive, sóda alebo minerálka voda naplniť žalúdok so vzduchom a zatlačte hore kyseliny do pažeráka. Hraničné príjem sýtených nápojov môže pomôcť zmierniť žalúdočných štiav. Pivo môže tiež zvýšiť kyslosť obsahu žalúdka takmer dvojnásobný počas jednej hodiny, a je potrebné sa vyhnúť, ak človek trpí žalúdočných štiav. Alkohol tiež má potenciál zvýšiť žalúdočných štiav.
Tučných jedál

Tučné jedlá trvá dlhšie tráviť v žalúdku, ktorá dáva žalúdku viac času na okysľujú je. Tak, tučné jedlá majú tendenciu spôsobiť viac žalúdočných štiav, ako robiť iné druhy potravín. Tvorba zdravšie výbery (napríklad grilované ryby cez hlboké vyprážané ryby) môže zmierniť vaše príznaky žalúdočných štiav.
Fotografie
hlavu Nadmorská
fotografie

Jeden z najlepších riešení pre zmiernenie žalúdočných štiav je, aby sa vaša hlava a horná časť trupu zvýšené po dobu najmenej 45 minút po jedle. Ľudia s vážnymi prípadmi žalúdočných štiav prospech z dvíhať hlavu ich posteli. V skutočnosti, v štúdiu viac ako 100 ľudí, vedci zistili, že ľudia zvyšovanie hlavu svojich posteliach zlepšiť ich príznaky žalúdočných štiav viac ako jedinci, ktorí len z diétne zmeny.