Potraviny pre prevenciu pálenie záhy

Pálenie záhy je stav, v ktorom žalúdočnej kyseliny dosiahne pažeráka, čo spôsobuje bolesť pod rebrami. To je bežný problém zažívajú veľkej časti populácie na celom svete. Pálenie záhy môže byť rušivé pre osoby každodenného života, ale existuje rad potravín, ktoré vám môžu pomôcť predchádzať pálenie záhy fakty

Pálenie záhy je spôsobené predovšetkým potravín a žalúdočných kyselín zálohujete do pažeráka. Tento jav je dôsledkom pažerákového zvierača relaxačné viac, než je obvyklé, čo viedlo k spätnej prúdenia kyselín. Iný výraz pre pálenie záhy je Gastro refluxnej choroby pažeráka (GERD). Bežné príznaky pálenia záhy zahŕňať kašeľ, chronická bolesť v krku, chrapot, časté plynu a bronchiálna infekcie.
Potravy ako príčina pálenie záhy

Jedlo je hlavnou príčinou pálenia záhy, ako tam sú niekoľko druhov potravín, ktoré môžu spôsobiť, že pažerákového zvierača sa uvoľniť viac, než je obvyklé. Tieto druhy potravín patrí kyslých potravín, ako sú paradajky a citrusových plodov. Tučné jedlá, čokoláda, kofeín a alkohol môžu byť tiež zásadným spôsobom prispievajú k páleniu záhy. Non-diétne faktory, ako je fajčenie, stres, tesné oblečenie a jesť pred výkonom by mali byť odstránené z človeka životný štýl.
As vysokým obsahom vlákniny

Diéty s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom tuku môžu zabrániť alebo zmierniť pálenie záhy. Na nejakú dobu teraz, sa potraviny s vysokým obsahom vlákniny bola považovaná za preventívne opatrenie proti rakovine hrubého čreva, srdcových ochorení a cukrovky. Všeobecne platí, že ľudia s pálenie záhy, majú zvyčajne vyšší príjem cholesterolu a tukov. Preto tí, ktorí nasledujú s vysokým obsahom vlákniny jedálnička majú nižšiu šancu, že pálenie záhy alebo GERD.
Papaya

Papaya je jedlo, ktoré môže zmierniť žalúdok a zníženie pálenie záhy. Papaya je bohatá na enzýmy, zvlášť papaín, ktorý upokojuje žalúdok a pomáha telu pri trávení. Papája je tiež označovaná ako rastlinný pepsín, pretože látky obsiahnuté v papáje je podobný pepsínu nájdené v žalúdku. Papaya dá jesť surové, dať do šalátov, vyrobený do šťavy nápoja, požití vo forme tabliet papája alebo sa používajú v marinád.
Ginger

Zázvor je ďalšou alternatívou k prevencii pálenie záhy. Po mnoho rokov, Číňania používali zázvor liečiť ochorenia, najmä pre kinetóze. Zázvor sa používa aj pre celostnej medicíny, kde sa lieči celé telo, nie len príznaky. Avšak, zázvor umiestnený v nápoji poskytuje dočasnú úľavu, aj keď to nie je preukázané, že práca v dlhodobom horizonte.