Potraviny Vhodné pre kyseliny refluxnej choroby

Kyselina reflux, tiež známy ako pálenie záhy, je stav, pri ktorom kyselina zo žalúdka vstupuje do pažeráka spôsobuje bolesť a nepohodlie. Aj keď existuje mnoho liekov k dispozícii pre liečbu žalúdočných štiav, mnohokrát zmena stravy môže pomôcť zmierniť príznaky. Potraviny je nutné sa vyvarovať

s cieľom zmierniť príznaky žalúdočných štiav prostredníctvom vašej strave, existuje niekoľko potraviny by ste sa mali vyvarovať. Potraviny s vysokým obsahom kyseliny ako paradajky alebo citrusových plodov môže zhoršiť žalúdočných štiav. Kofeín, čokoláda, mäta pieporná a alkohol môže oslabiť zvierača oddeľujúce žalúdka a pažeráka a povedú k väčšej refluxu. Pikantné potraviny môžu spôsobiť podráždenie pažeráka a robiť reflux viac bolestivé. Sýtené nápoje môžete vyplniť Váš žalúdok sa vzduchom a zatlačte obsah žalúdka do pažeráka. Príliš mastné potraviny majú dlhú dobu zdržania v žalúdku, a preto môže byť veľmi kyslé a vyvolať závažnejšie pálenie záhy. Bez by tieto potraviny nemusí pomôcť každému s kyseliny refluxnej choroby, je potrebné odstrániť zo svojho jedálnička, či to pomôže vaše príznaky.
Zdravá strava

sa vyhnúť potraviny, ktoré môžu vyvolať žalúdočných štiav, mali by ste byť schopní konzumovať iné potraviny bez problémov. Vaša strava by mala pozostávať z celých zŕn, zdravé pestrofarebné ovocie a zelenina, nízkotučné mliečne výrobky a chudé bielkoviny, ako sú ryby a hydinu. Vzhľadom k tomu, kyslý reflux sa vyskytuje často u obéznych ľudí, prijatie zdravého stravovania štýl môže pomôcť pri chudnutí a zmiernenie príznakov refluxu kyseliny.
Prospešné potraviny

Niektoré potraviny boli korelované so zlepšením symptómov žalúdočných štiav. Celé zrná sú odporúčané pre diétu žalúdočných štiav. Banány a jablká sú ovocie, ktoré môžu pomôcť žalúdočných štiav. Mrkva, kapusta, zelené fazuľky, pečené zemiaky a brokolica sú dobré rastlinné možnosti. Opatrnosť je potrebná u zeleniny, ktoré majú tendenciu spôsobiť plyn z dôvodu náchylnosti nich majú, rovnako ako sýtených nápojov, aby roztiahnuť žalúdok a robiť kyslý reflux zhoršuje.
Osobné Diéta

Hoci tam sú potraviny, ktoré sú odporúčané pre žalúdočných štiav trpia, neexistuje jediná diéta, ktorá sa odporúča pre všetkých ľudí s žalúdočných štiav, pretože potraviny sú tolerované inak. Napríklad, niektorí ľudia, že mlieko a banány môžu vyvolať žalúdočných štiav, ale nemusí byť nepríjemné pre ostatných. Ak trpíte žalúdočných štiav, je dôležité zaznamenať čas, kedy váš kyslý reflux je najhoršie a pokúsiť sa zosúladiť svoje príznaky s jedlom sa môžete vyhnúť.
Ďalšie faktory

Či už tvoria svoj jedálniček, je dôležité, aby sa prejedať. Preplneniu žalúdka bude tlačiť proti zvierača pažeráka, ktoré môžu oslabiť a umožňujú reflux nastať. Je tiež dôležité nejesť tesne pred ktorým sa stanovuje. Pobyt vo vzpriamenej polohe po jedle môže zabrániť mnohým záchvaty žalúdočných štiav.