Jedlo Diéta pre Acid Reflux

Tiež známy ako refluxnej choroby pažeráka, alebo GERD, je kyslý reflux sa vyskytujú u dospelých a detí a je označený spálením alebo nepohodlie pri žalúdočnej kyseliny a žlče striekajúcej do pažeráka. Hoci tam sú na predpis aj voľnopredajné lieky, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky žalúdočných štiav, mali by ste začať s vlastnou stravou odraziť tento nepríjemný stav. Diéta Odporúčania

Vyberte si potraviny, ktoré nie sú dráždivé na žalúdka a pažeráka, vrátane nízkotučných potravín (vláknina obilnín, vaječné bielky), chudé bielkoviny (ryby, kuracie prsia) a čerstvého ovocia a zeleniny ( pečené zemiaky, brokolica, jablká, kapusta, zelené fazuľky). To všetko pomôže zavrieť dolného pažerákového zvierača, aby sa zabránilo pohybu žlče do pažeráka a spôsobuje pain.Improving svoj jedálniček je viac než len výber správnych potravín: Je to aj o tom, mení spôsob, akým si ich prípravu. Lean hovädzie mäso, kuracie mäso a ryby by mali byť pečené, grilované alebo varené miesto vyprážaných, a vždy by ste mali odstrániť ich koži, pretože to je miesto, kde mnoho tuku is.Foods, ktorá by mala byť vylúčená alebo výrazne obmedzená zahŕňajú spracovanie a tučné mäso, koláče , sušienky, koláče, maslo a masť, nápoje s kofeínom, alkohol, mäta, čokoláda, káva, plnotučné mlieko a sýtené a sladké nápoje.
Ostatné diétne úvahy

To je viac dôležité jesť menšie porcie, keď máte kyslý reflux. Prejedanie môže vyvolať pálenie záhy, pretože jesť viac jedla spôsobí, že váš žalúdok produkovať viac kyseliny, digestion.Eat vaše posledné jedlo najneskôr dve hodiny pred spaním dať telu dostatok času na trávenie jedla. Tiež sa uistite, že sedieť vo vzpriamenej polohe aspoň 45 minút po jedle a pozdvihnúť hlavu 6 až 8 palca, keď spíte, aby sa zabránilo žalúdočnej kyseliny z zakrádajú do Vášho pažeráka.

Kedy zavolať doktora

Mali by ste kontaktovať svojho lekára, ak máte dlhotrvajúcu alebo extrémnu pálenie záhy bolesť, ktorá nie je zmierniť tým, že jej zdravé, alebo užívanie liekov. To by mohlo byť príznakom závažnejšieho stavu, ako je hiátová hernia (stav, keď časť žalúdka skutočne vyčnieva do hrudníka cez bránicu).