Spôsoby, ako pomôcť pálenie záhy

Väčšina ľudí trpí pálením záhy u nejakého bodu v ich životoch. Pálenie záhy nastáva, keď žalúdočnej kyseliny zálohuje do pažeráka, čo spôsobuje pocit bolestivého pálenia na hrudi alebo v hrdle. Pálenie záhy môže byť diagnostikovaný ako gastsroesophageal refluxnú chorobu pažeráka (GERD), ak sa to stane viac ako dvakrát týždenne. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako pomôcť pálenie záhy. Lieky

Over-the-counter a predpis lieky sú k dispozícii pre liečbu pálenia záhy. Antacidá, ako TUMS alebo Rolaids, neutralizujú žalúdočnú kyselinu, a sú k dispozícii na prepážke. Antacidá môžu poskytnúť takmer okamžitú úľavu, ale nepracujú, aby sa zabránilo pálenie záhy. H-2-blokátory sú lieky, ktoré znižujú produkciu kyseliny, ako Pepcid AC alebo Zantac. H-2-blokátory nefungujú úplne tak rýchlo, ako sú antacidá, ale zvyčajne majú dlhšiu úľavu. Inhibítory protónovej pumpy blok na výrobu kyseliny, čo pažeráka čas liečiť. Príklady inhibítorov protónovej pumpy patrí Prevacid alebo Prilosec.
Diétne

Niektoré potraviny a nápoje môžu vyvolať pálenie záhy. Začnite potraviny časopisu a prihláste sa čo jete, keď sa príznaky začať. Pozrite sa na trendy. Vysoko rizikové potraviny patrí alkohol, čierne korenie, čokoláda, káva, mastné alebo vyprážané jedlo, kečup, horčica, pomarančový džús, mäta pieporná, nealkoholické nápoje, pomaranče, citróny a paradajkovou omáčkou. Jedzte menšie, častejšie jedla, aby žalúdok čas stráviť. Aj keď niektorí ľudia odporúčajú mlieko pomôcť pálenie záhy, je v skutočnosti stimuluje sekréciu kyseliny v žalúdku. Vyhnite sa jesť aspoň dve a pol hodiny pred spaním a vyhnúť sa poležiačky ihneď po jedle.
Životný štýl

Niektoré zmeny životného štýlu môže urobiť veľký rozdiel v pomáha pálenie záhy. Dvíhať hlavu vašej postele šesť-devětin. Pomáha udržiavať žalúdočnej kyseliny dole. Môžete umiestniť drevenú alebo cement blok pod nohy postele. Kliny sú k dispozícii pre nákup z mnohých drogérií.

Majte stres na zvládnuteľnej úrovni. Stres môže zvýšiť produkciu žalúdočnej kyseliny, zhoršenie alebo spôsobiť pálenie záhy. Počúvanie relaxačnej hudby alebo cvičiť jogu. Urobte si čas pre seba a vecí, ktoré vás v živote zladiť prácu a stres.

Vyhnite sa stimulanty. Tabakový dym, ani z druhej ruky, uvoľňuje dolného pažerákového zvierača a zvyšuje produkciu kyseliny. Kofeín môže spôsobiť podráždenie zápalom pažeráka, rovnako ako relaxáciu zvierača.

Udržať si zdravú váhu. Nadváha môže vyvíjať tlak na brucho, čo bude tlačiť žalúdočnej kyseliny do pažeráka. Cvičenie pravidelne, najlepšie päť hodín týždenne. Konzumujte menej kalórií, ak chcete schudnúť.

Ohnúť v kolenách, keď robíte ťažkú ​​prácu. Ak sa predkloniť, bude to nútiť kyselinu nahor, zhoršenie pálenia záhy.
Herbal

Ginger absorbuje kyselinu, rovnako ako upokojuje nervy. Vezmite dve kapsule ihneď po konzumácii jedla. Zvýšte dávkovanie podľa potreby.

Kombinovať jednu čajovú lyžičku jablčného octu s pol pohárom vody. Sip voda, keď jej jedlo. Aj keď ocot je kyselina, je to výhodné pre boj proti páleniu záhy.

Horké prípravky sú trieda bylín používaných najmä v Európe. Príklady zahŕňajú Goldenseal a koreňa horca. Take v kapsuli alebo tekutej forme tesne pred jedlom.