Prírodná liečba pálenia záhy

Pálenie záhy je pocit pálenia v pažeráku, hrudníku alebo v krku. Chronické pálenie záhy je známy ako GERD alebo refluxná choroba. Väčšina ľudí pociťuje pálenie záhy a hneď potom. Niekedy, v prípadoch, keď je pálenie záhy časté, musí byť liečená liekmi. Mnohokrát, keď môžu Prírodná liečba pálenia záhy dosiahne tým, že niekoľko zmeny životného štýlu. Spúšťače

Vyhýbajte sa potravinám, ktoré poznáte spôsobili pálenie záhy v minulosti. Tieto potraviny sú rôzne pre každú osobu, ale obyčajné napríklad: káva, čokoláda, výrobky z paradajok, citrusových plodov korenené jedlá a tučné jedlá. Fajčenie a pitie alkoholu môže tiež zvýšiť riziko pálenie záhy.
Pažeráka tlaku

dolného pažerákového zvierača normálne zavrie pevne tak, žalúdočná kyselina zostane vnútri žalúdka. Ak zvierač uvoľňuje svoje zovretie, môže kyselina dostať do pažeráka a spôsobiť pálenie záhy. Môžete znížiť tlak na zvierač o chudnutí. Podľa University of Maryland Medical Center, môže pálenie záhy príznaky vymiznú, ak stratíte 10 až 15 libry.

Jesť menšie jedlá kladie menší tlak na pažeráka a znižuje riziko pálenie záhy. Nejedzte do troch hodín pred spaním, a nie ohnúť alebo robiť namáhavé cvičenie, kedy váš žalúdok je plný. Mali by ste sa tiež vyhnúť sa poležiačky ihneď po jedle. Ak máte problémy s pálením záhy v noci, položte hlavu vašej posteli na blokoch alebo umiestnite klin pod matrac tak, aby vaša hlava je zvýšená, kým spíte. To pomáha zmierniť tlak na dolnej časti pažeráka.
Stres

Stres môže prispieť k páleniu záhy. Naučte relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu uvoľniť. Populárne metódy zahŕňajú berú hodiny jogy alebo tai-chi. Telesné cvičenia akéhokoľvek druhu je veľký stres odľahčovacia a môže poskytovať ďalšie zdravotné výhody tiež. Dalo by sa naučiť meditovať, alebo použite prehliadky relaxačné CD. Aj keď vezmeme do zábavnej hobby, môže vám radosť a uvoľnenie stresu.
Bylín

Podľa Mayo Clinic, ibištek koreň, harmanček, brest plavý a sladkého drievka sú bylinky ktoré vám môžu pomôcť pálenie záhy. Oni tiež upozorňujú, že bylinky môžu mať vedľajšie účinky, rovnako ako lieky na predpis, a dokonca ovplyvňovať činnosť svojich iných liekov. Z tohto dôvodu by ste mali diskutovať pomocou bylinných prípravkov sa so svojím lekárom predtým, než začnete im.