Potraviny pre osoby trpiace pálenie záhy

Myslite na "bezpečných" potravín pre pálenie záhy a slovo "nijaký" okamžite príde na myseľ. Mnoho pálenie záhy spúšťacie potraviny s vysokým obsahom tuku, kyseliny alebo korenie obsahu. Sú to potraviny Američania milujú jesť, tie my nechceme žiť bez. Dobrou správou je, že nie všetky potraviny na pálenie záhy spúšťa zoznamu vyvolať príznaky u všetkých ľudí. Môžete ovládať pálenie záhy a učia sa, ktoré potraviny sú bezpečné pre vás k jedlu a tie, ktoré sa najlepšie vyhnúť. Príčiny

Ľudia, ktorí trpia častým pálením záhy produkujú príliš veľa žalúdočnej kyseliny. Pálenie záhy nastáva, keď žalúdočnej kyseliny reagujú na potraviny obsah. Kyselina zálohuje do pažeráka a spôsobuje to, aby sa stal zapálené. Zápal vytvára pocit pálenia a bolesť na hrudníku. Ostatné príznaky patrí pálenie záhy horkú alebo kyslú chuť, zachrípnutie, kašeľ a grganie a problémy so spánkom po jedle.
Bezpečné potraviny

Existuje mnoho potravín, ktoré nespôsobujú nadmernej produkcii kyseliny v žalúdku. Potraviny na zozname bezpečných vrátane tvarohu, sladké zemiaky, jogurt, bez tuku syr, pečená kurčatá, chudé mleté ​​hovädzie mäso, banány a biele alebo viaczrnný chlieb.

Bezpečné potraviny zoznam nie je jeden-veľkosť-sedí -all. Potraviny, ktoré sú známe pálenie záhy výrobcu nespôsobujú pálenie záhy u všetkých jedincov. Napríklad, pomarančový džús spôsobiť náhle a extrémnu bolesť, ale korenené mexická jedla môže nechať bez príznakov. Uchovávajte potraviny protokol špecifikovať potraviny, ktoré môžu byť pridané do vášho pálenie záhy bez zoznamu a potraviny najlepšie vyhnúť.
Výhody

Potraviny, ktoré sú bezpečné pre pálenie záhy trpí sú vynikajúce pre udržanie alebo schudnúť. Tieto potraviny sú nižšie v tuku a kalórií obsahu. Väčšina z nich sú bohaté na vlákninu a bielkoviny. Potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu a bielkoviny pomalšie stráviteľné v žalúdku, takže máte pocit sýtosti dlhšie. Mnoho z bezpečných zoznam potravín, sú zdravá desiata voľby. Ľudia, ktorí jedia malé občerstvenia medzi jedlami sú menej pravdepodobné, že prejedať sa počas jedla.
Tabu zoznam

Mnohé potraviny sú označené ako pálenie záhy spúšťa. Tieto potraviny obsahujú prírodné alebo prísady, ktoré z nich robia ťažšie stráviteľné. Citrusové plody, paradajky, cesnak, cibuľa a pikantné jedlá sú známe pálenie záhy výrobcov. Potraviny s vysokým obsahom tuku a mastnoty sa budete cítiť nadúvanie, zvyšujú tlak na zvierača pažeráka a spôsobiť malé množstvo kyseliny späť do pažeráka.

Nápoje s vysokým obsahom kofeínu alebo sýtenie sú známe páchateľa. Ako vysokým obsahom tuku potraviny, nápoje sýtené oxidom uhličitým spôsobiť nadúvanie a zvýšenie tlaku na pažerákového zvierača. Alkohol je ďalší známy výrobca pálenie záhy.
Tipy pre prevenciu

Vyhnite sa jesť potraviny s vysokým obsahom kyseliny alebo pikantné na lačný žalúdok. Srsť váš žalúdok s potravinami s nízkym obsahom tuku. Pálenie záhy je pravdepodobnejšie po veľkých jedál. Jesť štyri až päť malých jedál ak vhodnejšie jesť tri veľké jedlá denne.

Neľahnite bezprostredne po jedle. Zdvihnite hlavu počas spánku na zabránenie alebo zmiernenie pálenia záhy príznaky. Spánok na dva alebo tri vankúše, miesto blokov pod nohami čelom.

Poraďte sa so svojím lekárom o over-the-counter a lieky na predpis. Populárne over-the-counter lieky a lieky na predpis obsahujú anti-H2, ktoré bránia nadmernej produkcii kyseliny v žalúdku.