Spätný Zníženie Potraviny

Refluxná choroba pažeráka, alebo kyseliny reflux, je spôsobená nadprodukciou kyseliny v žalúdku používa na trávenie potravín, ktoré jete. Keď tam je príliš veľa kyseliny v žalúdku, to inklinuje k pretečeniu, alebo reflux, do pažeráka a spôsobiť bolesť v hornej časti brucha. Menšie veľkosti porcií môže znížiť množstvo žalúdočnej kyseliny, ale to, čo si dať na tanier, je rovnako dôležité faktorom. Sústreďte sa na začlenenie potraviny do svojho jedálnička, ktoré sú ľahko stráviteľné a nedráždi žalúdok. Čo nejesť

Pred zostaviť rozumnú stravu pre boj proti žalúdočných štiav, musíte najprv odstrániť potraviny, ktoré dráždia žalúdok a stimulovať žalúdočných štiav. Vyhnite sa vysokým obsahom tuku, najmä vyprážané potraviny, ako sú hranolky, pretože tieto potraviny majú tendenciu zostať v žalúdku dlhšie, pretože si vyžadujú viac žalúdočnej kyseliny je rozdeliť. Perlivé limonády a alkohol tiež dráždiť žalúdok a spôsobiť nadprodukcii žalúdočnej kyseliny. Dajte si pozor na zdanlivo zdravých potravín, ako sú citrusové plody, paradajky a mliečnych výrobkov: tieto potraviny môžu vyvolať alebo zhoršiť žalúdočných štiav, rovnako
ovocia a zeleniny môžete jesť

chvíľu. pomaranče a grapefruity sa treba vyhýbať počas svojich epizód žalúdočných štiav, jablká a banány sú bezpečné jesť a dokonca môže zmierniť niektoré príznaky pálenia. Zelená zelenina, ako sú zelené fazuľky, brokolica, hrášok a strhne žalúdočnej kyseliny. Mrkvy sú tiež šetrné k tým, ktorí trpia žalúdočných štiav.
Mäso, mliečne výrobky, a zrná

Ak musíte jesť mäso počas epizódy žalúdočných štiav, aby či je mäso chudé navyše. Keď je mäso pochádza s tukom, trim, alebo vypustiť tuk tuk po varení. Stručne povedané, musíte odstrániť tuk za každú cenu. Kuracie mäso bez kože je dobré pre žalúdočných štiav, ako kurací tuk často lipnú na spodnej strane pokožky. Ryba je vždy dobré nízkym obsahom tuku voľbou pre entrée. Bez tuku alebo nízkotučné mliečne výrobky, ako mlieko a syr sú bezpečné jesť a piť. Urob si svoj chlieb multi-obilia rozmanitosť, a pridajte otruby, ovsené vločky, ryža a do raňajky, obed alebo večeru. A rovnako ako u väčšiny fyzických neduhov, piť veľa vody. Voda pomáha rozptýliť niektoré prebytočné žalúdočné kyseliny, ktoré viazne na bruchu.