Aké potraviny Nemala by som jesť, keď mám Acid Reflux?

V žalúdočných štiav, sú žalúdočné kyseliny a žlče vytlačení z žalúdka do pažeráka a, čo spôsobuje podráždenie a zápal. To je niekedy nazývané Refluxná choroba pažeráka, alebo GERD. Medzi najčastejšie príznaky žalúdočných štiav sú pálenie záhy a bolesti. Kyselina refluxnej nastane, keď zvierač, ktorý uzatvára žalúdok od pažeráka nepracuje správne a umožňuje obsah žalúdka tlačiť späť nahor. Existuje mnoho spôsobov liečby k dispozícii, vrátane zmeny stravovacích návykov. Trigger potraviny

Niektoré potraviny sú známe k zhoršeniu žalúdočných štiav a pálenie záhy. Medzi ne patrí cibuľa, cesnak, mäta, plnotučné mlieko, smotana polievky, oleja, čokoláda, a mastné alebo vyprážané potraviny. Alkoholické nápoje sýtené a kofeínu, spolu s príslušenstvom na prípravu čaju a citrusových štiav, môže pálenie záhy zhorší. Príznaky môžu zhoršiť po jedle korenené jedlá alebo kyslých potravín, ako sú paradajky. Keď si všimnete príznakov, premýšľať o tom, čo ste naposledy jedli.
Čo jesť

Je to jednoduché pre ľudí s žalúdočných štiav, ktoré nasledujú potravinárskeho pyramída odporúčania pre Zdravá strava, ak sa vyhnú určitej potraviny v každej skupine potravín. Napríklad, väčšina ovocia a zeleniny, nedráždi príznakov refluxu, ale citrus je potrebné sa vyhnúť. A keď jej mliečne výrobky, je najlepšie, aby sa zabránilo tie, ktoré obsahujú plnotučné mlieko. Niektorí ľudia zisťujú, že je to najlepšie jesť menšie porcie častejšie. Konzumácia väčšieho jedla môže spôsobiť žalúdok roztiahnuť a robiť jedlo reflux späť do pažeráka. Konečne, mnoho ľudia si všimnú ich príznaky sú horšie v ľahu. V tomto prípade sa snažte jesť do dvoch hodín pred spaním do postele.
Ďalšie spúšťací

Existuje niekoľko nepotravinárske veci, ktoré môžu dráždiť pažeráka u ľudí s žalúdočných štiav. Fajčenie môže robiť zvierača pažeráka funkciu menej efektívne. Vyhnite sa žuvačky alebo sania Hard Candy, pretože to môže zvýšiť množstvo slín, ktoré prehltnutí, ktorý vytvára viac reflux. Je to tiež dobrý nápad pre ľudí s refluxom sa zbaviť prebytočnej kilo.