Potraviny, ktoré spôsobujú reflux

Mnoho ľudí verí, jesť korenené, teplá a kyslé potraviny spôsobuje kyslý reflux. Zatiaľ čo niektoré potraviny môžu zhoršiť Váš zdravotný stav, kyslý reflux skutočne spôsobené oslabenie dolného jícnového zvierača (LES), sval, ktorý nemá sa otvárajú a zatvárajú správne, čo žalúdočnej kyseliny stúpať do pažeráka. Hoci potraviny nespôsobí kyseliny refluxnej choroby, niektoré potraviny spôsobiť príznaky refluxnej zhoršovať. Identifikácia

Objavovanie ktoré potraviny spôsobiť príznaky refluxnej konať up môže byť ťažké. Potraviny, ktoré zhoršujú stav sa líši od človeka k človeku. Môžete ľahko tolerovať jedlo, ktoré spôsobuje pálenie záhy, regurgitácia a bolesť na hrudníku v niekoho iného. Zaznamenajte si, aké potraviny spôsobuje príznaky.
Kyslých potravín

kyslé potraviny ako paradajky a citrusové plody, Jedlo a pitie kofeínu, ako je káva, čaj a čokoláda, mäta pieporná , mäta, cibuľa, alkohol a môže vyvolať žalúdočných štiav tým, že žalúdok produkovať viac kyseliny, uvoľnenie svalov LES alebo tlak na žalúdku. Skúste tieto potraviny jeden po druhom, aby zistili, či môžu byť zhoršenie príznakov.
Tuky

Potraviny s vysokým obsahom tuku vplyv tlaku vo vašom žalúdku pobyt v žalúdku dlhšie ako iné potraviny. Majú dlhú dobu trávenia, čo spôsobí, že váš žalúdok, aby sa prebytočné kyseliny, ktorá tlačí späť do pažeráka. Spracované, pikantné, vyprážané a rýchle občerstvenie môže spôsobiť príznaky refluxu. Zdravšie jedlo a niekoľko malých jedál denne, skôr než troch veľkých, môže pomôcť jedlo stráviť rýchlejšie a jednoduchšie, aby sa zabránilo účinky refluxu.
Mliečne

Možno si myslíte, konzumné mlieko po veľké jedlo sa upokojiť žalúdok, ale to môže mať rebound efekt, pretože tuky, bielkoviny a kyseliny mliečnej oneskorenie vyprázdňovania žalúdka a spôsobiť, že produkujú viac kyseliny. Pite nízkotučné alebo nízkotučné mlieko. Tiež sa vyhnite Ostatné mliečne potraviny, ktoré môžu zhoršiť reflux ako kyslou smotanou, tvarohom a celé zmrzlinou.
Spracovaných potravín

viac spracovaných potravín, tým väčšia je pravdepodobnosť to je spôsobiť zdravotné problémy. Spracované potraviny, ktoré môžu zhoršiť štiav sú zvyčajne vysoko v nezdravých tukov, ako sú šišky, sušienky, zemiakové lupienky a tortu.