Acid Reflux Disease alternatívne terapie

Acid reflux alebo pálenie záhy, je spôsobený tým, kyselinou chlorovodíkovou unikajúci okolo zvierača pažeráka, čo vedie k zápalu. Medzi príznaky patrí bolesť na hrudníku, plynu a ťažké prehĺtanie. Konvenčná liečba všeobecne spočívať v cez-the-counter antacidá, ale táto metóda je sporné celostnej medicíne na liečbu príznakov, ale nie je problém. Existuje celá rada alternatívnych prístupov k dispozícii pre pálenie záhy trpiace vyskúšať. Voda

Vypite pohár vody, umyť chrbát pažerákom na konci každého jedla. Kyselina chlorovodíková stúpa z pažeráka môže byť tlačená dole vodou. Kyslý reflux je tiež príznakom dehydratácie, pretože to spôsobí, že zvierač pažeráka na relaxáciu. Pite osem až desať pohárov 8 oz. voda každý deň zostať hydratované.
Diéta

Podľa Národnej aliancie na pálenie záhy www.heartburnalliance.org, potraviny, ktoré vyvolávajú pálenie záhy patrí citrusové, tuky a čokoládu. Okrem toho môžu korenené jedlá, mliečne výrobky, vyprážané potraviny a kofeín spôsobiť kyslý reflux. Kontrolu tejto choroby začlenením potraviny, ktoré pomáhajú neutralizovať žalúdočnú kyselinu. Žalúdočná kyselina pomáha rozkladať potraviny a udržuje telo bez pred infekciami, ale viac než to môže spôsobiť pálenie záhy. Skúste jesť viac celozrnných, pšeničné cestoviny, strukoviny, chudé bielkoviny a mononenasýtené alebo polynenasýtené oleja. Použitie byliny a koreniny, ako je rozmarín, kôpor, zázvor a bazalkou. Vymeňte mastné mliečne výrobky, ryža, sójové mlieko syr alebo kokosová zmrzlina. Zmeňte svoje stravovacie návyky jesť menšie porcie viackrát denne namiesto troch veľkých jedál. Prineste si so sebou občerstvenie, ktoré neobsahujú vaše spúšťacie potraviny, týmto spôsobom, nebudete mať hlad a flámovat. Experimentujte s receptami, ktoré zabránilo problémové potraviny a prísť s niekoľkými z nich na vlastnú päsť.
Stres

Národnej záhy Alliance opýtaných, ktorí mali často záchvaty pálenie záhy a zistil, že 58 percent viedlo stresujúci život. Znižovať stres tým, že do konzistentného cvičenia rutiny. Pripojte sa k telocvični alebo fitness skupinu. Sprostredkovateľské triedy alebo jóga môže naučiť dôležité stresu zvládanie mechanizmy. Dokonca aj 15 minút chôdze po večeri môže pomôcť znížiť pálenie záhy by vám bráni v ľahu. Upustili od ležať dve hodiny po jedle, musíte mať vo svojom žalúdočnej kyseliny vyprázdniť do črevného traktu. Tiež nastaviť relaxačný rituál na jedlo, ako uvedenie na hudbu, vonné sviečky, jesť vonku alebo upustenie od stresujúcich konverzácií.
Hmotnosť

Podľa Mayo Clinic na www.mayoclinic.com, môžete schudnúť znížiť vaše pálenie záhy príznaky. Nadváha kladie dôraz na spodnej časti brucha, a spôsobí, že žalúdočné kyseliny sa späť do pažeráka. Vyhnite sa noseniu tesných alebo zle padnúce oblečenie pri jedle, aby sa zabránilo kyseliny z návratu do