Čo mám jesť S hiátová hernia?

Správa bolesť a nepohodlie, ktoré vyplývajú z hiátová hernia vyžaduje zmenu spôsobu, akým budete jesť a piť. Pozor na diétu a správanie, ktoré ovplyvňujú trávenie potravy sú často všetko, čo je potrebné na ovládanie najčastejší symptóm hiátová hernia --- Refluxná choroba pažeráka, alebo GERD.
príjmu "bezpečné" potraviny zníži pálenie záhy príznaky napadnutia.
Potraviny je nutné sa vyvarovať
ananás znižuje účinok žalúdočnej kyseliny.

Vyhnite mastné, vyprážané, pikantné, kyslé a kyslé potraviny, vrátane citrusových plodov a ovocných štiav a paradajky a paradajková založené na potravinárske výrobky. Vyvarujte sa čokolády. Obmedzte príjem kofeínu nápojov na jednu porciu denne.
Trávenie umenie Potraviny
Acocados sú zdravé a ľahko stráviteľné.

banány, avokádo, ananás a sú zdravé plody, ktoré nevytvárajú pálenie záhy. Roštu, grilované alebo pečené kuracie mäso, chudé hovädzie mäso a ryby sú vynikajúcim zdrojom bielkovín. Zelenina, s výnimkou paradajok, cibule a papriky, sú bezpečné voľby, ako sú nízkotučné mliečne výrobky.
Porcií
Malé jedla sú ľahšie stráviteľné.

Vyhnite sa prejedaniu. Konzumujú príliš veľa jedla v jednom sedení je pozvánkou k páleniu záhy. Jedzte päť alebo šesť malých jedál po celý deň, aby sa znížila pravdepodobnosť refluxu. Vypite pohár vody pred každým jedlom, ktoré vám pomôžu cítiť plná a vyhnúť sa prejedaniu.
Jesť pomaly
Jedzte pozvoľnejšie tempo.

Užívanie malé uhryznutie, zastavil medzi sústami, a žuvanie jedlo a znižuje množstvo kyseliny žalúdka produkuje. Tiež jesť príliš rýchlo výsledky pri prehĺtaní viac vzduchu, čo sťažuje žalúdku na trávenie potravy.
Prevenciu GERD
Nenechajte ležať jednu hodinu po jedle.

zostať sedieť po jedle. Počkajte najmenej hodinu po jedle pred cvičením alebo spaním. Cvičenie alebo ísť spať príliš skoro po jedle môže viesť k páleniu záhy. Ak musíte ľahnúť, zdvihnúť hlavu. Vyhnite sa nosenie tesné oblečenie.