Ako sa zbaviť GERD

GERD odkazuje na refluxnej choroby pažeráka, čo je podmienka, ktorá môže spôsobiť časté pálenie záhy, nechutenstvo, kašeľ, bolesť v krku, a vo vážnych prípadoch, opakované. Príznaky nastať, keď obsah žalúdka spätnému toku do pažeráka. Ak GERD nelieči, môže kyselina narušiť výstelku pažeráka a zvyšujú riziko vzniku rakoviny. Napriek tomu existujú spôsoby, ako sa zbaviť GERD rýchlo. Veci, ktoré budete potrebovať
Lieky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Take antacíd. Pri prvom náznaku GERD alebo pálenie záhy, vziať over-the-counter antacidá, ako TUMS alebo Mylanta na neutralizáciu žalúdočnej kyseliny a odvrátiť príznaky.
2

upraviť svoj jedálniček. Kyslé, korenené, vyprážané a mastné potraviny môžu vyvolať príznaky GERD, rovnako ako kofeín, alkohol, fajčenie a čokoláda. Vykonajte diétne zmeny a vyvarovať sa potravín, ktoré produkujú príznaky refluxu.
3

schudnúť. Extra telesného tuku môže vyzvať spätnému toku žalúdočnej kyseliny. Búda kíl obmedziť alebo úplne zastaviť refluxnej choroby. Získať aspoň 30 minút cvičenia denne, jesť nízkotučnú stravu a znížiť príjem potravy.
4

Limit činnosť po dobu najmenej jednej hodiny po jedle. Účasť na fyzickej aktivity a cvičenia okamžite po jedle môže vyvolať reflux. Nechajte svoje jedlo stráviteľné a počkajte aspoň jednu hodinu pred cvičením.
5

jesť skoro. Neskoré večeru alebo zdriemnuť po jedle môže tiež spôsobiť GERD. Držte hlavu zvýšené po jedle, aby jedlo a tekutiny v žalúdku. Jedzte dve až tri hodiny pred spaním.
6

časti konania jedlo. Prejedanie je ďalšou častou príčinou GERD. Jedzte pomaly a konzumovať menšie porcie zastaviť nadmernú tvorbu žalúdočnej kyseliny a varí. Zabráňte prejedanie jesť štyri až šesť malých jedál denne.