Ako čeliť pálenie záhy

Pálenie záhy sa vyskytuje na celý rad dôvodov, vrátane strava s vysokým obsahom kyslých potravín, stres a jesť príliš veľa. Obvykle naša žalúdočnej kyseliny zostať v žalúdku. Avšak, niekedy spodnú časť našej pažeráka, tzv pažerákového zvierača, dovrieť. Pokiaľ k tomu dôjde, žalúdočná kyselina cestuje späť do zažívacieho traktu. Známy ako kyselina-reflux, je tento obrat toku žalúdočnej kyseliny bežne označovaná ako pálenie záhy. V boji proti páleniu záhy, máte niekoľko možností. Patrí minimalizáciu kyseliny v strave, a to v ľahu po jedle a brať lieky. Návod
Prevencia pálenie záhy
1

Vyhnite sa kyslé potraviny. Potraviny ako citrónovej šťavy a ostatných citrusov, cestoviny omáčkou, kávy a majú vysoký obsah kyseliny. Eliminovať tieto potraviny zo svojho jedálnička, kým vaša pálenie záhy odznie.
2

Jedzte pomaly. Jesť príliš rýchlo naruší vaše normálny tráviaci proces a umožňuje viac žalúdočnej kyseliny pre posun hore.
3

Zdržať prejedanie. Keď budete jesť príliš veľa, pridáte prebytočnú kyselinu váš tráviaci systém. Okrem toho, ak váš žalúdok je príliš plný, bude jedlo umiestniť tlak na pažerákového zvierača a zasuňte žalúdočnej kyseliny nahor, čo vedie k páleniu záhy.
4

Zdržať sa poležiačky po jedle. Ľahu môže spôsobiť pažerákového zvierača otvoriť mierne. Ako uniká žalúdočnej kyseliny, budete cítiť, že známe pálenie v hrudníku.
5

Vezmite pálenie záhy lieky ako sú antacidá alebo Zantac podľa pokynov svojho lekára alebo podľa pokynov od cez- čítač lieky.
6

Navštívte lekára pre ďalšiu analýzu, ak vaša pálenie záhy nezlepšuje životného štýlu a diétnych zmien.