Ako sa obliekať sa vyhnúť prehriatiu

Možno si to neuvedomujete, ale tie sa môžu prehriať sami oblečenie, ktoré nosíte. Úpal je stav spôsobený extrémne horúcom počasí, ktoré ovplyvňuje telesnú teplotu. Vyberte si správne oblečenie, aby sa zabránilo riziku úpal. Veci, ktoré budete potrebovať
Hat
Summer listov
Mesh lemované-cvičenie prevodovku
voľné oblečenie, oblečenie na spanie
svetlo
priedušné oblečenie pláži
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Zvoľte Vychytávky Oblečenie
1

Pozrite sa na veľký obrázok a plánovať svoj šatník. Vyhodnotiť, čo vaša činnosť bude v teple a vhodne oblečení pre životné prostredie. Ak navštevujú vonkajšie promócie, priekopa sako alebo tričko s dlhým rukávom.
2

Zvoľte správne oblečenie na pláž. Používajte široký-pretekal klobúk alebo čiapku, aby vás v pohode. Kúpte si plavky z priedušného materiálu, ktorý nie je príliš tmavú farbu a nosiť voľné trenírky. Uistite sa, a dať na dobrú ochranu proti slnečnému žiareniu s SPF 15 alebo vyšší.
3

Vyhnite vrstvené oblečenie pre cvičenie v horúčave. Ak chcete, aby vaše telo potiť priestor a nesmie sa prehrievať ju. Vyberte ľahkej tkaniny vhodné pre aktivity. Kúpiť sieťovina s diakritikou cvičenia zariadení. To môže zahŕňať tielka, kraťasy, športové podprsenky, ľahké cvičenie dna alebo štvrť dlhé nohavice.
4

šaty šikovný pri práci. Ak pracujete v kancelárii, kde teplota kolíše, nosiť oblečenie, ktoré sa môže ubytovať to. Vyberte ľahkú bundu alebo košeľu. Zoberme si pekné tielko alebo blúzku, ktorá je vhodná pre podnikateľské prostredie (alebo krátkym rukávom košele pre mužov).
5

Drž sa od príliš hrubý odev spať. Môžete získať prehriatiu počas noci taky. Šaty svojej postele vo svetlých listov a vankúše pre letné mesiace. To vám pomôže vaša pleť a telo zostať v pohode.
6

Môžete si zaplávať v bazéne alebo sa uhasiť záhradnou hadicou alebo postrekovačov. Noste si polovlhkej plavky okolo domu na zníženie telesnej teploty. Grilovanie jedla, aby sa zabránilo používanie rúry počas horúcich mesiacov.