Ako prežiť veľmi horúci deň

Či už je to z dôvodu globálneho otepľovania, alebo nie, v poslednej dobe Teploty stúpli po celej Amerike. Je dôležité dbať na opatrnosť pri teploty pohybujú nad 90 ° F. zapíjať vodou a nájsť úľavu od tepla v chladnom alebo klimatizovanej miestnosti. Veci, ktoré budete potrebovať
voda
ovocie
svetlým oblečením
Látkové
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

piť vodu po celý deň, kedy teploty stúpať. Udržujte svoje telo hydratované a nie príliš namáhať.
2

zásobili ovocie, ako sú canteloupe, melón, hrozno, medovice, mango a pomaranče. To vám pomôže udržať si hydratované.
3 kusy

zmrazenie cut-up ovocie. Tento mrazené ovocie je vynikajúci občerstvenie, ktoré vám pomôžu vychladnúť vaše telo. Ovocie, ktoré zmrazí zahŕňať aj hrozno, melón a canteloupe.
4

Vyhnite strenous cvičenia alebo vonkajšie práce v nadmerne horúcom prostredí. Nepreháňajte to. Doprajte svojmu telu šancu vychladnúť seba tým, relaxáciu a vyhnúť sa priamemu slnečnému žiareniu.
5

nosiť chladnú oblečenie vo svetlých farbách na veľmi horúcich dní. Zachovať si chladnú handričku a trochu ľadovej vody po ruke, keď prídete z vonku a prehriatiu. Položte ho na krku a na čele k chladenie vášho tela.