Ako zabrániť úpal

Úpal, tiež odvolával sa na ako úpal, môže nastať, keď telo nedokáže dostatočne ochladiť sa. Aj keď existuje mnoho spôsobov, ako zabrániť tomuto stavu môže byť život ohrozujúce, čo má za následok poškodenie mozgu alebo smrť. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, ľudia na väčšom rizikom pre tepelno-príbuzná choroba patrí dojčatá, malé deti, osoby staršie ako 65, alebo tí, ktorí trpia duševnou chorobou, a tie sa určitých ochorení, ako je vysoký krvný tlak alebo srdcové disease.According na Federálna agentúra pre riadenie záchranných prác (FEMA), príznaky úpalu patrí telesnej teploty 105 stupňov Celzia alebo vyšší, rýchly, slabý pulz, červená, suchá koža, znížená alebo chýbajúce množstvo potu, rýchle, plytké dýchanie a bezvedomie. Veci, ktoré budete potrebovať
vody či športového nápoja | vhodné oblečenie
Klobúk so širokou strechou
Slnečné okuliare
Umbrella
opaľovanie
klimatizácie alebo elektrické závesy ventilátora, dovolenka, odtiene alebo markízy
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

vypiť väčšie množstvo vody, ako ísť von a pokračovať pitnú vodu alebo nápoje Športové každých 15 až 20 minút, zatiaľ čo vonku, aby udržiavali hydratáciu. Vyvarujte sa nápojov, ktoré dehydratačné účinky na telo, ako tie, ktoré obsahujú kofeín, cukor alebo alkohol.
2

noste vhodné oblečenie, ktoré sú svetlé, ľahké a voľné kovanie. Používajte široký-pretekal klobúk a slnečné okuliare alebo použite dáždnik ponúka dodatočnú ochranu proti slnku.
3

nosiť opaľovací krém s ochranným slnečným faktorom (SPF) 15 alebo vyšší, ak v Slnko.
4

Vykonajte outdoorové aktivity počas chladnejších častiach dňa, ktoré sa pred 10 hod a po osemnásť hodín
5

Rest často v interiéri alebo na zatienených miestach.
6

pobytu alebo v klimatizovanom mieste ako nákupné centrum alebo verejné knižnice v čo najväčšej miere.
7

pohode vášho domova s ​​klimatizácie alebo elektrické fanúšik. Ak sa vám stále horúco, vezmite si chladnú sprchu alebo vaňu, alebo sa presunú do klimatizovaného mieste.
8 okien

obálky, ktoré umožňujú buď v dopoludňajšom alebo popoludňajšom slnku s odtieňmi závesy, alebo markízy.