Čo Vitamín môže pomôcť predísť úpalu?

Úpal sa často vyskytuje počas, alebo po namáhavom cvičení, alebo ťažkej práci v horúcom prostredí, najmä keď človek má nedostatočný príjem tekutín. Starší, mladí, s nadváhou a ľudí narodených s poruchou schopnosti potiť patrí medzi tie s najvyšším rizikom úpalu. Príznaky

hlavné a najvýraznejšou znamení úpalu je zvýšená telesná teplota. Medzi ďalšie príznaky patrí búšenie srdca, neschopnosť potu, vysoký krvný tlak, nevoľnosť, závraty, zmätenosť a mdloby.
Opatrenia, ktoré majú

Ak úpal podozrenie volania 911 . Presuňte postihnutého na slnko aj do tieňa alebo chladnej oblasti. Pokúste sa ochladiť osobu na zem a nechať ho piť studenú vodu alebo iné non-kofeínové nápoje.
Prevencia /Solution

Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zabránilo prehriatiu, je, aby sa zabránilo dehydratácii. Pite veľa kofeínu nápojov a nespoliehajte na smäd ako vodítko. Zostaňte vnútri pri extrémne teplo, zostať v pohode a nosiť ľahkých oblečenie.
Vitamín C

Vitamín C ovplyvňuje časť mozgu a nervov, ktoré ovplyvňujú telesnú teplotu regulujúci centier. Doplnky, vrátane jednoduchým pridaním citrónovej šťavy do vody, sú účinné a prospešné v prevencii infarktu myokardu.
Iné vitamíny

denne multivitamín je vynikajúca obrana proti teplu mŕtvice. Ďalšie dávky vitamínu C a elektrolytov doplnkov, ktoré obsahujú sodík, draslík, horčík a sú optimálne opatrenia, aby pri prehriatí môže byť riziko.
Minerály

Jednotlivé potenie, malé množstvo elektrolytov sú stratené. Patrí medzi ne nerastov "sodík, draslík, chlorid, a horčíka," podľa Time-to-Run.com. Užívanie doplnkov, ktoré obsahujú tie minerály, je prospešné.