Spieva a príznaky dehydratácie

Dehydratácia je vážny zdravotný stav. MayoClinic.com hovorí: "Dehydratácia nastane, keď stratíte viac tekutín, než budete mať v, a vaše telo nemá dostatok vody a iných tekutín, aby mohol plniť svoje normálne funkcie. Ak nemáte doplniť stratené tekutiny, môžete utrpieť vážne dôsledky. " Dehydratácia môže byť spôsobená niekoľkých rôznych vecí, vrátane závažnej hnačky, vracania alebo dokonca zabúda na príjme tekutín v intenzívne horúceho počasia. Poznať príznaky dehydratácie, je nevyhnutné, aby sa jej vyhli. Sucho v ústach a smäd

sucho v ústach a smäd sú jedným z prvých príznakov miernej dehydratácie. Ak máte pocit, že nemôžete uhasiť smäd, bez ohľadu na to, koľko vody vypijete, môžete byť dehydrované. Pokračujte v užívaní v čo najviac tekutiny ako je to možné. Vyhnite sa sladké nápoje a limonády, ktoré môžu sa budete cítiť ešte viac dehydrovaný.
Letargia a únava

Ak sa cítite unavení alebo letargický než obvykle, môže byť dehydrovaný . Ak zistíte, že vaše deti sú menej aktívne než zvyčajne, a to najmä v extrémne horúcom počasí, potom môžu byť dehydrované. Niekto trpí ťažkou dehydratácii môže dokonca skončiť v kóme. Pre boj s miernou dehydratácii zvýšiť príjem tekutín a snažiť sa jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah vody, ako napríklad ovocie.
Znížená močenie
fotografie

pokles v moči Výstup je ďalším príznakom dehydratácie. MayoClinic.com definuje zníženým výdajom moču ako "menej ako šesť mokré plienky deň pre deti a osem a viac hodín bez močenia u starších detí a dospievajúcich."
Pár sĺz Keď plače

tela prirodzenú schopnosť produkovať slzy môžu zabrániť dehydratácii. Dehydrované telo nebude obsahovať dostatok tekutín produkovať slzy, keď plače.
Bolesti hlavy alebo závraty

bolesť hlavy alebo závraty môžu byť príznakom dehydratácie. Ak máte pocit, niektoré z týchto príznakov, je najlepšie sadnúť alebo ľahnúť. Zvýšte príjem tekutín a jesť ovocie s množstvom vody.