Ako sa k nám Tan a zároveň zabrániť úpal

Keď sa snažíte pracovať na svojej opálenie, je dôležité byť v bezpečí. Kým zlatý tan môže vaša pleť vyzerať krásna, nadmerné opaľovanie môže viesť k úpalu, ktorý môže viesť až k smrti. To však neznamená, že by ste nemali s pálením, skôr by si jednoducho prijať potrebné opatrenia, aby sa zabránilo úpalu. Úpal dochádza z dôvodu neschopnosti potu, takže sa vždy uistite, piť vodu v príprave na dlhšej expozícii na slnku. Veci, ktoré budete potrebovať
voda
opaľovanie
svetlým oblečením
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Pokyny
1

Pite veľa vody. Kým nie je tam žiadna presná množstvo vody daná osoba by mala konzumovať, aby sa zabránilo úpalu pri opaľovaní, dobrým pravidlom je, aby sa vo viac tekutín, ako ste sa stráca. Predpokladá sa, že 20 oz vody za hodinu by vám mal poskytnúť viac tekutín, ako stratíte. Udržujte fľaša vody blízko vás za všetkých okolností, alebo zostať v krátkej pešej vzdialenosti od čerstvou pitnou vodou. Drž sa ďalej od limonády alebo dokonca športových nápojov, pretože tie obsahujú veľké množstvo cukru, čo v dôsledku môže vysychať vás.
2

Používajte svetlo-farebný klobúk, ktorý pokrýva hlavu. Klobúk nemusí nutne pokryť svoju tvár, ale to pomôže zabrániť úpal, ak aspoň pokryť vašu hlavu.
3

opotrebenie veľa opaľovacieho krému. Opaľovací krém pomáha zabrániť spáleniny od slnka, ktorý môže sa budete cítiť ešte horúcejšie. Opaľovací krém odráža niektoré slnečnému UV žiareniu z vášho tela, takže sa cítite menej horúco. Čím viac teplota stúpne tým väčšia je pravdepodobnosť, že dostanete úpal, takže používať opaľovací krém pomôže udržať vaše teplota dole.
4

Noste svetlé oblečenie, ak sa snažíte opálenie len niektoré časti vaše telo. Biela je lepšia, ale existujú aj iné svetlé farby, ako je žltá a svetlo modrá, ktoré môžu pomôcť odrážajú niektoré slnečných lúčov. Okrem toho na sebe svetlé farby, noste ľahké tkaniny. Vlna a polyester nie sú dobrou voľbou, pretože nahromadenie tepla. Látky, ako je hodváb a bavlny, na druhej strane, aby pre chladiče zážitok z opaľovania.