Fyziologické účinky tepla

Vstúpte do dymiace, horúcej sprche po náročnom tréningu a pocit uvoľnenia. Korálky vody preniknúť hlboko do tých boľavých svalov. Zasuňte do tých teplých bubliniek a odplávať. Teplo v podobe sauny, sprchy, vírivky alebo slnečným svetlom poskytuje jemnú a upokojujúcu relaxáciu. Teplo tiež spôsobuje potenie a môže poškodzujú telo vody. Takže si blahodárne účinky tepla, ale uistite sa, že zostane hydratovaná. Zvýšenie prietoku krvi
Desať minút na slnku poskytuje dennú dávku vitamínu D.

Pri odpočinku v saune alebo ktorým sa na slnku, teplo a podporuje správne trávenie, znižuje srdcovú frekvenciu a uvoľňuje svalové tkanivá v orgánov. Táto tepelná energia má tiež právomoc znížilo elektrické a chemické podnety z kostrového svalstva. Nech výrobu tepla z bublajúce akcie vyhrievanú vírivku na koži alebo vysokorýchlostné beh chytiť ranný autobus, teplo je mocný nástroj. Aplikácia tepla môže zvýšiť alebo znížiť nervovú vodivosť a prietoku krvi do tela. Tepelná energia je podobný automobilu spaľovacieho motora. Vyhrievané benzín poskytuje napájanie do auta, zatiaľ čo teplo aktivuje nervové tkanivo a zvyšuje krvný tlak. Cievy sa rozšíria zvýšiť prietok krvi sa pohybuje odpady a toxíny z tela a produkovať pot.
Uvoľnenie svalov
vyčerpania z tepla môže dôjsť, keď telo už nie je schopné potiť.

Sauny, vírivé vane, vane, tepelné zábaly a parafínové dipy vysielať signály do mozgu cez kožu. Teplo potom sa zníži tlak v krvných cievach a znižuje nervové vodivosti na svalových vretien, ktoré umožňujú svaly k odpočinku. Podobne vypnutí zapaľovania v aute, tam je krátke obdobie vazokonstrikcia alebo zúženie krvných ciev, zatiaľ čo plavidla vráti do pokojového tlaku. Umývanie tela nervovými impulzmi, tepla signalizuje obdobie odpočinku. Tým dôjde k kyslíka v krvi, ktorý spôsobuje individuálne cítiť odpočíval, alebo dokonca únavu, pretože aplikácia tepla znižuje svalové receptory v tkanivách, ktoré umožňujú sval k odpočinku. Svaly na srdce, žalúdka a tráviaceho systému tiež relaxovať.
Zníženie stuhnutosti kĺbov
Hydrate pred a po tréningu k zníženiu svalové kŕče.

Stres z rokov ohýbanie, krútenie, beh a opakované použitie môže nosiť na kĺby, ktoré môžu spôsobiť vŕzganie, praskanie a stuhnutie. Zápal svalového tkaniva obmedzuje tok krvi do väzov, šliach a svalov, ktoré môžu mať za následok vychýlenie kĺbov. Vychýlenie opotrebováva sa chrupavka medzi kĺby, čo vedie k artritíde. Aplikáciou tepla kĺbov zvyšuje ich rozsah pohybu tým, že zvyšuje prietok krvi do okolitých štruktúr. Pravidelná aplikácia tepla na kĺby odstraňuje svalovú odpad, zvyšuje krvný obeh a uvoľňuje pasce alebo stuhnuté svaly okolo kĺbov.
Prebytočné teplo expozície

Vyhnite sa nadmernej pôsobením tepla. Potenie je to znamenie, že telo sa snaží ochladiť sám, takže keď telo už nie je pot, je v ohrození pre vyčerpanie z tepla. Niektoré príznaky nadmernej expozície tepla sú zapísané kože, zrýchlené dýchanie a zvýšenej tep a srdcový tep. Telo potrebuje elektrolytov v tomto bode a zvýšenie hydratácie. Aj v saune či vo vírivke, telo môže prehrievať. Obmedziť čas vo vani na 20 až 30 minút, aby sa zabránilo úpal. Pite veľa tekutín pred a po pôsobení nadmerného tepla, a dávajte pozor na zníženie potenia a zvýšenie telesnej teploty.