Športové nápoje sú zlé športové! Mnoho ľudí vo zvyku piť športový nápoj kedykoľvek uplatniť znova hydratovať seba. Jasne, že to hydrát, ale ak ste práve beží celý maratón, nie je prakticky žiadny prínos do športového nápoja nad vodou. Veľkou Nevýhodou je, že sú plné cukru, tak sa pozrite na to, ako veľa cukru užívate in.A fľašu Powerade má 36 gramov cukru v ňom, skoro rovnako ako môže koksu. Ak máte Powerade 3 dni v týždni, ktorý sa rovná 5,6 kg čistého cukru! Ten zasiahne peňaženku príliš ťažké, povedzme na 3,50 dolárov fľašu to je 546 dolárov ročne. V porovnaní s vodou, ktorá je bez cukru, nič nestojí a robí rovnakú prácu, športový nápoj vzdoruje bod pitie pre benefits.Water zdravie je tou najlepšou voľbou pre hydratáciu počas cvičenia v skutočnosti potrebujete 4 6 oz za každých 15 minút cvičenia. Bohaté na cukor športové nápoje v skutočnosti spomaľuje hydratáciu, pretože bunky absorbovať cukor ako prvý, čím sa znižuje rýchlosť, ktorou voda sa vstrebáva do buniek určených pre ďalšie hydratáciu. Z tohto dôvodu, šťavy a sýtené nealkoholické nápoje nie sú vhodné na pitie, a to buď. Je odporúčané, aby si sa zabránilo nápojov, ktoré sú s vysokým obsahom cukru alebo caffeine.While cukry a kofeín ponúkajú energetickú podporu, nie sú z hľadiska výživy pre vás dobré, a mnoho obsahovať toľko kalórií, ako ste pálenie pri cvičením, ktoré porazia účel. V skutočnosti, energetické a športové nápoje pomalé opakované hydratáciu, môžete piť veľa viac, než je nutné a stále pocit smädu. Určite nepotrebujete vysoký obsah kalórií, ktoré provide.Thats neznamená, že tam aréna niektoré bez cukru športové nápoje, ktoré by mohli byť pre vás lepšie, a teraz robia vitamín zosilnené alebo ochutené balenú vodu, čo je viac pravdepodobné, že budete veľa piť, aby sa správne hydratovaná, bez pridanej kalórií, cukru a kofeínu. Jediná vec je, že sa znovu hydratované správne, nie je náhrada za voľný, kalórie menej pitnej vody, ktorá pochádza z vašej kuchyne tap.During cvičením, je znovu hydratácia, že je najdôležitejšie, nie výživy. Kým šťava má vitamíny, minerály a elektrolyty, ktoré sú pre vás dobré, je to skôr ako potravinu, a to nie je dobrý smädu. Dokonca aj káva a čaj sú považované za diuretiká, ktoré vytiahnuť viac vody z krvného obehu, dokonca aj tráviaci systém, je uvedenie späť dovnútra Pridanie mlieko alebo cukor len robí tento proces worse.Of kurzu alkoholické nápoje môžu mať opačný efekt a v skutočnosti, že vás smäd. Akýkoľvek druh nápojov sýtených stravy sú vysoký obsah sodíka, ktorý má rovnaký sušenie vplyv na bunky. Ak ste niekedy opitý nich v horúcom dni uhasiť smäd, možno ste si všimli, že čím viac budete piť, smäd si get.Drinking vodu je najlepší liek na zahnanie smädu počas tréningu. Uložiť športové nápoje pre maratón, kde budete potrebovať podporu energie z cukru. Budete ešte musieť byť istí, že piť veľa vody, though.Scott Hunt bol osobný tréner viac ako desať rokov a osobne prevzal 20.000 osobný tréning. Zatiaľ čo jeho Gold Coast Studio, Fitness Enhancement urobil stovky tisíc zasadnutí. Ak chcete zistiť, ako rýchle a jednoduché to môže byť fit a schudnúť s osobným trénerom navštíviť ich webové stránky na www.fitnessenhancement.com.