Ako sa vyhnúť Získanie opary

Opary sú spôsobené herpes simplex vírus typu I, a akonáhle ste nakazení s tým, že vírus zostane s vami navždy. Hoci vírus zostáva spiace väčšinu času, môžu niektoré veci spôsobiť epidémiu. To, čo budete potrebovať
Multivitamíny
Opaľovací
Vitamín C
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

pobyt mimo slnka, alebo aspoň obmedziť expozíciu. Nadmerná expozícia slnku môže vyvolať vzplanutie.
2

nosiť opaľovací krém, ak ste sa na slnku.
3

piť alkohol s mierou.

4

Zostaňte z vetra, rovnako ako je to možné.
5

Chráňte svoj imunitný systém. Iné vírusy, ako je chrípka, môže vyvolať vzplanutie.
6

Uistite sa, že majú zdravú stravu s dostatkom čerstvej, nespracované potraviny.
7

Urobte dobrý , high-potencie multivitamín.
8

Jedzte potraviny s vysokým obsahom vitamínu C, alebo sa príplatok vo výške najmenej 1000 mg denne.
9

Udržiavať vo forme, dostatok spánku , robiť veci, ktoré baví a piť veľa tekutín.
10

Znižovať spotrebu spracovaných potravín, kolové nápoje, cukor a kofeín, ktoré môžu zvýšiť riziko prepuknutia.
11

Nezdieľajte nápojového skla, riadu alebo potravín kefka s niekým, kto má opar.
12

Vyhnite intímny kontakt ako bozkávať niekoho na perách, keď má táto osoba za studena bolesť.