Ste jedným z miliónov ľudí, ktorí sa hľadajú spôsoby, ako schudnúť a udržať ho za dobrý? Ak áno, nie ste sami, každý deň tam sú tisíce stravy predávaných výrobkov. Problém je len veľmi málo ľudí sa schudnúť a potom tvrdiť, že chudnutie. Mohla by tam byť aj ďalšie faktory v hre, ktoré sťažujú, ak nie nemožné, pre vás, ako schudnúť? SleepAre Prekvapilo vás, že spánok je na zozname možných dôvodov, prečo odbúravanie tukov diéty nie sú pre vás pracuje? Väčšina ľudí si neuvedomuje, aké dôležité dobrý nočný odpočinok je pre celkové zdravie a v skutočnosti chudnutie. Štúdia sa teraz deje presne určiť, prečo chudnutie je ovplyvnená nedostatkom spánku. Niektoré štúdie ukazujú, že nedostatok spánku ovplyvňuje metabolizmus, to je mechanizmus, ktorý určuje, koľko kalórií spálite av akom pomere. Okrem toho, spánok má vplyv na množstvo kortizolu uvoľní, čo je hormón, ktorý reguluje appetite.Few by sa argumentovať s tým, že ak nie ste riadne odpočinul, dostanete namrzený, a dokonca aj depresie. Depresia môže viesť k prejedaniu, čo zase vedie k nárastu telesnej hmotnosti nie je chudnutie! Vedci sa zhodujú, že priemerný človek by mal dostať aspoň osem hodín spánku za noc a tento podľa pravidelného cestovného poriadku. Snažte sa ísť spať v rovnakom čase každú noc, aby vaše telo na pláne. Tak sa zmierni stres a vyváženie vaše metabolism.StressWhen ste extrémne namáhané, telo vyrába kortizolu. Kortizol je hormón, ktorý reguluje chuť do jedla, viac ako prejedanie je jednou z príčin a priberanie na váhe okolo brucha. Ak ste si všimol, by zvýšenie tukových zásob okolo vášho brucha kortizolu je culprit.Find niektoré relaxačné techniky, ktoré pracujú pre vás. Meditácia je dobré miesto pre štart, ako je cvičenie a dlho máčať vo vani. Urobte všetko pre to, aby ste sa cítili viac v pohode a zníženie stress.Medical IssuesYou Pravdepodobne ste počuli niekoho hovoriť, že jeho hmotnosti je dôsledkom problémy so štítnou žľazou. Môžete mať dokonca trochu zasmial, pretože termín sa stal trochu vtip v priebehu rokov. Avšak, mali by ste nikdy vylúčiť možnosť, existuje celý rad symptómov a rizík, mali by ste consider.1) Radiačná exposure2) Rodinná anamnéza štítnej žľazy disorder3) v rodinnej anamnéze autoimunitné disorder4) Fatigue5) Rýchle priberanie na váhe alebo neschopnosť prísť weight6) Pamäťové lossThis je len vzorka z 33 rôznych príznakov a rizikových faktorov je máte niektorý z vyššie uvedených, mali by ste mať vaše štítna žľaza hodnotená. V skutočnosti, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, keď sa snažia schudnúť, je vidieť vaša doctor.PlateauThis je miesto, veľa ľudí sú oboznámení s, ste urobili všetko správne a schudol. Potom sa zrazu bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíš nemôžete stratiť ďalšie uncu. Ste dosiahli vrchol. Táto situácia môže nastať z mnohých dôvodov, ktoré ste upustil svoj kalorický príjem s nízkym alebo cvičíte príliš v reakcii na oba tieto body spomalí váš metabolizmus, takže nemusíte spáliť toľko calories.If ste dosiahli vrchol, môžete mať rôzne kroky na prekonanie. Nižšie je niekoľko tipov chudnutie: 1) Udržujte svoj kalorický príjem tesne pod údržbu bude brániť metabolizmu pomaly down2) Zmeňte cvičením, nedovoľujú telu si zvyknúť na jednu sadu routine3) Zvýšenie svalovej hmoty, svalovej spáli viac kalórií, než fat.ConclusionCover všetky svoje základne, než sa rozhodnete, že nikdy nebudete schopní schudnúť. Porežete viac času a preskúmať niektoré z týchto možných podmienkach. Tie by mohli byť na vašej ceste k výraznému zníženiu hmotnosti v žiadnom momente.