Opar Prevencia Potraviny

Aj keď existujú rôzne druhy liekov, ktoré môžu byť použité na liečbu prepuknutiu oparu, snáď najúčinnejší spôsob, ako zabrániť opary objavilo v prvom rade je zmeniť svoj jedálniček zaradiť správne potraviny, ktoré boj s opary. Pochopenie Science

aminokyselina lyzín je účinná nielen pri liečbe oparov, ale aj v prevencii oparov objavilo v prvom rade. Aminokyselina arginín prispieva k tvorbe oparov, teda nahradenie arginínu lysinom môže byť efektívny spôsob, ako zabrániť opary.

Pri pohľade na potraviny, ktoré bránia opary, by lyzín-to-arginín pomer vziať do úvahy. 2-k-1 lyzínu na arginín je pomer efektívny pri prevencii oparov.
Potraviny jesť

Cheddar syr je jedlo, ktoré je účinné v znížení pravdepodobnosti ako sa dostať opary. Jedna unca syra čedar obsahuje 588 mg lyzínu a 267 mg arginínu. Vzhľadom k tomu, je to lepšie, než 2-na-1, pomer, čedar funguje dobre pri znižovaní opary.

Existuje celý rad rôznych druhov potravín, ktoré pomáhajú zabrániť opary. Mäso je všeobecne účinné, najmä mäsa, ako je kuracie, morčacie, ryby a hovädzie mäso.

Ste-li ryby jedlík, snažte sa jesť viac platýza. Pol kila platesy dáva telu asi 12 gramov lyzínu. Aj keď sú lyzín kapsule, lyzínu vziať z potravín, ako je platesa sú oveľa účinnejšie. Budete musieť trvať asi 50 lyzínu kapsuly rovnať množstvu lyzínu súčasťou jednej bežnej veľkosti platesotvarých.

Podobne, mliečne výrobky robiť dobrú prácu pri znižovaní rizika opary. Syr, jogurt a mlieko majú vysoké počty lyzínu. Ricotta syr je jednou z potravín, ktoré má veľmi vysokú úroveň lyzínu.
Produkty

Sójové sú tiež účinné. Sójové bôby a pivovarské kvasnice môže pomôcť zvýšiť množstvo lyzínu vo vašom tele.
Potraviny sa vyhnúť

Ak sa chcete vyhnúť opary, je dôležité, že sa vyhnete potraviny, ktoré majú vysoký obsah arginínu. Arašidy, kešu, vlašské orechy a mandle majú vysokú úroveň arginín.

Zrná, ktoré sa nachádzajú v pšenici a ovos majú tiež vysokú hladinu arginín. Zelenina nemajú obzvlášť vysoké úrovne arginín, ale zelenina ako baklažán, kapusta a mrkva majú vyššiu hladinu arginínu ako lyzínu.