Každá živá bytosť cíti hlad a všetky mocné vytvoril jedlo pre všetkých, Ale je tu veľmi zrejmý rozdiel potrebujú jedlo a chce jedlo. Potrebujeme jedlo, že je nažive, aby splnila naše denné kalorické požiadavky, ale chceme, aby jedlo zo spúšťačov, ktoré by mohli byť emocionálne, sociálne alebo situačný. Áno, na rozdiel od našej viery existuje veľa ľudí, ktorí trpia jesť spúšťací problémy. Niektorí ľudia sú dychtiví k jedlu, keď ľudia okolo nich jesť, niektorí jedia uľaviť nejaké bolesti alebo napätie. Ale nech už je príčina, to má za následok významné a nezdravé stravovacie hmotnosti gain.Social podmienka akési pohodlie potravín, ktoré berieme ako ohraničená vesmíru a ak je na druhej strane ste emocionálne jedlík, potom ste výhradne zodpovední za zastavenie sami . Všeobecne platí, že potraviny, ktoré sa zmieňujeme ako pohodlie potravín a na dosah našich dlaniach sú obťažené olejom a korením, ktoré dodáva do skvelej chuti s veľkým tuku na vašom tele. Namiesto toho, ak začnete potraviny bohaté na vlákniny, alebo celé zrno výrobky potom bude váš žalúdok plný rýchlo, ale zvyknutý pridať do prebytočného tuku. Ale keď ide o občerstvenie, ako sú štiepky alebo cukroví, vyzerá to, že môžeme žuť hodiny na hodiny. To je dôvod, prečo inteligentný prichádzala štýl a zvyk je kľúčom ovládať svoje emocionálne jesť trigger.Change okamžitú prostredie: Najlepší spôsob, ako dosiahnuť inteligentný snacking štýl je nahrať vašu kuchyňu so všetkými ľahké jesť zdravé potraviny len. Takže nabudúce pôjdete nakupovať, niesť všetky nutričné potravín domov, ktoré sú ľahko k jedlu, aby sa a stráviť ako keď feťák potraviny sú nikde k nájdeniu polovica pokušenie je už preč a vy budete musieť prejsť na niečo, čo skutočne to mať doma. Dostupnosť nezdravé desiaty je koreňom všetkého evils.Once telesnej hmotnosti viete, faktory, ktoré naozaj vyvolávajú vás, môžete načrtnúť, ako sa s nimi vysporiadať. Napríklad budete mať zdravšie občerstvenie, ako sú pukance, na ruky a skrátiť s tou špinavou tuku, ale zároveň sa teší zvykal dohromady. Ak zistíte, že zakaždým, keď išiel do kancelárie môžete zastaviť u pred pruh pekáreň získať balíček sušienok či pečivo potom začnete ďalšiu cestu do práce, ktorá bude bezpečnejšia vašej health.Now ním výhradne váš úlohu kontrolovať a riadiť vaše správanie, ale tu sú niektoré pokyny, ako: Cosmos & Stav: Keď dva alebo viac vecí simultaneouslylike čumí na televíziu a desiaty môžete zladiť dohromady tak, aby sa zabránilo desiaty musíte sa vyhnúť sledovanie televízie tiež veľa. Lenivosť Ovládanie: Urob si svoj životné prostredie ako výzva ako je to možné k dobré zdravie pre napr, aby sa vaše toaliet papuče alebo tenisky u vašich dverí, takže keď sa dostanete až na druhý deň ráno idete na rannú prechádzku pre istotu. Kompenzácia:. Namiesto toho sa snaží úplne zmeniť správanie to je prispieť k vašej nadváhou môžete zmeniť svoj denný plánovanie, alebo vytvoriť novú a zdravšie náladu