Ako sa k liečbe hypertenzie Prirodzene

Hypertenzia je spôsobená vysokým krvným tlakom a je tradične liečené drahé lieky na predpis, ktoré môžu spôsobiť závažné nežiaduce účinky. Zatiaľ čo niektorí ľudia môžu mať genetické dispozície k jeho rozvoju hypertenzia je vysoký krvný tlak takmer vždy spôsobený stres a nezdravé návyky. S venovaním, zmeny životného štýlu a prírodnej liečby, možno účinne liečiť vysoký krvný tlak bez liekov. Pokyny
1

jesť zdravú stravu bohatú na celých potravín, čerstvého ovocia a zeleniny, nerafinované a nespracované potraviny. Zdravá strava je najdôležitejšou zložkou v každom prírodnej medicíny liečby a je nutné zaistiť dostatočný príjem vitamínov a minerálnych látok telo potrebuje na udržanie homeostázy. Zvlášť užitočné, potraviny pre prevenciu a znižovanie vysokého krvného tlaku patria surové ovocie a zelenina, cibuľa, cesnak, sója, celozrnné obilniny, olivový olej, orechy, semená, ryby, ako je halibut, sardinky losos, tuniak a
2

Znížte príjem sodíka (soli) a zvýšenie draslíka na zníženie vysokého krvného tlaku. Vždy si prečítajte štítky spracovania alebo príprave potraviny a vyhnúť sa tým s vysokým obsahom sodíka. Okrem zníženia soli v strave, mali by ste sa tiež vyhnúť cukor, vyprážané jedlá, kofeín a cukor.
3

kopa pitie vody, ktorá nielen zaisťuje správne telesné funkcie a odstránenie splodín a toxínov z vášho systému, ale tiež môže výrazne znížiť krvný tlak prirodzene. Ako všeobecné pravidlo platí, vypiť 50 percent svojej telesnej hmotnosti v uncí denne. To znamená, že ak si váži 200 libier, mali by ste vypiť 100 oz vody každý deň.
4

Zvýšenie výkonu, najmä tých, ktoré pomáhajú znížiť stres, ako je joga, Tai Chi a Pilates. Cvičenie vám pomôže schudnúť, znížiť obsah tuku v krvi, zníženie stresu a prevenciu alebo zníženie krvného tlaku.
5

Skontrolujte, zelený čaj každý deň. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí pijú zelený čaj výrazne znížiť svoje riziko mŕtvice, srdcových ochorení a rakoviny. Zelený čaj môže pomôcť zabrániť a znížiť vysoký krvný tlak tým, že zvyšujú hladinu dobrého cholesterolu v krvi, čo pomôže odstrániť zubný povlak, ktorý sa tvorí na arteriálnej steny. Antioxidačné účinky zeleného čaju zastaviť oxidácii cholesterolu v cievach, znižuje vysoký krvný tlak.