Ako jesť Soy, ako znížiť krvný tlak

Výskum ukazuje, že konzumácia sójových výrobkov môže znížiť vysoký krvný tlak. Baylor College of Medicine v Houstone, financovaný National Institutes of Health, hodnotila účinok, že sójové izoflavóny mať na vysoký krvný tlak, najmä na ženy v menopauze. Ďalšie štúdie sa vykoná určiť, ako rýchlo sa soy ovplyvňuje krvný tlak sa po požití. Majte na pamäti, napriek tomu, že niektoré štúdie spochybňujú výhody sóje na krvný tlak a srdcové zdravie. Pokyny
1

Vymeňte mleté ​​hovädzie mäso so sójovou rozpadá. Vzhľad a chuť dva sú takmer totožné. Keď recepty vyžadujú mletého hovädzieho mäsa možno nahradiť sója rozpadá. Všimnite si, že nie sú vhodné pre nahradenie tepelne neupravené mleté ​​hovädzie mäso v receptoch ako karbonátky alebo sekaná.
2

Nalejte sóje na cereálie. Paleta sójových mlieka, sú k dispozícii od miestneho kupca. Vyberte si z pravidelnej, vanilka ochutené alebo čokolády. Sójové mlieko zmiešané s čerstvým ovocím a ľadom je vynikajúci kokteil na raňajky alebo kedykoľvek liečbe.
3

prehadzovať si šalát s tofu. Vyrobené zo za studena lisovaného sójové tvaroh, tofu nahradí mäso alebo mliečne výrobky, do šalátov a ďalších pokrmov. Cube nejaké tofu, jemne opražíme s cesnakom a cibuľou a pridajte ju do šalátu na chutné jedlo.
4

Okoreňte si tiež raňajkové menu s klobásou a slaninou z alternatív sóje. Prichádzajú už pripravený a zmrazené pre vaše pohodlie. Len teplo a slúžia alebo ich do neho raňajkách omeletu s vajcami. Môžete tiež urobiť miešaná tofu nahradiť vajcia vo vašej strave.