Ako identifikovať spúšťače pre Spikes krvného tlaku

Mnoho faktorov môže spôsobiť, že krvný tlak do špica. Niektoré z dôvodov, prečo sú genetické a väčšina z nich je v rámci ľudskej faktory riadenia. Tento článok bude zoznam a vysvetlenie najčastejších spúšťačov pre špice krvného tlaku. Pokyny
1

Viem, že vek je nevratný, nekontrolovateľná príčina hypertenzie. Ako ľudia starnú, cievy prirodzene zmenšovať a je stále ťažšie pre srdce pumpovať krv do vašich orgánov. Diéty bohatej na celozrnné, otruby, draslíka, brusnice, omega-3 a ďalšie antioxidanty môžu pomôcť kontrolovať krvný tlak, ako ste veku.
2

nepite alkohol. Alkohol môže narušiť výstelku pečene pri tele spracovaní neho. Vaše srdce pumpuje doštičiek obsahujúce krv do zjazvené oblasti pečene v snahe opraviť zjazvené oblasti, tým viac človek pije, tým viac srdce človeka musí pracovať, aby sa krv do pečene. To zase môže spôsobiť, že krv cestovať cievami na vyšší než normálny tlak vedie k hypertenzii. Avšak, ak musíte mať chladný, muži by mali piť viac než 24-36oz alkoholu za deň a ženy nie viac ako 12 - 24 oz denne.
3

Don 't dym. Nikotín v cigaretovom dyme môžu zovrieť cievy robiť to ťažšie pre vaše srdce pumpovať krv do vašich orgánov. To môže nakoniec opotrebovania obloženia svojich plavidiel za následok vysoký krvný tlak a srdcové choroby.
4

schudnúť a udržať ju pod kontrolou. Čím väčšia je človek je, tým viac jednotlivca srdce musí pracovať, aby pumpovať krv do vašich orgánov. Keď srdce pracovať usilovnejšie, krv je čerpaná cez vaše plavidiel na vyššiu ako normálne tlaky. Prebytok práca srdca môže nakoniec spôsobiť vysoký krvný tlak a vyšší srdcové ochorenia.
5

Nepridávajte soľ do jedla. Sodík nad môžu spôsobiť zjazvenie v cievach. Tepová frekvencia zvýši v tomto prípade čerpania viac krvi do zjazvené oblasti krvných ciev. Časom môže byť táto jazva hynúť na vaše plavidlo podšívka následok hypertenzie.