nabudúce budete cítiť lenivý prevrátenia a dáva sa do nutkanie ísť spať, nezabudnite toto učenie, ako sa dlhšie spať môže robiť viac ako dobitie energie, môže byť tiež udržať svoje vencovité tepny a srdcovej healthy.Since srdce potrebuje stály prísun krvi bohatej na kyslík, tepny, ktoré poskytujú túto ponuku sú super important.If ste vybudovať tukových látok, vápnika, bielkovín a zápalových bunky vnútri tepien, plaku foriem a môže viesť k problémom, ako je srdcový infarkt (vlastne smrť buniek srdcového svalu) alebo iné srdcové event.Current čísla majú viac ako 1 milión Američanov majú infarkty každý rok. Vyššie trvalého poškodenia to je robené v srdci závisí na veľkosti plochy srdca to je to, dodaného nezdravé tepny, a čas medzi úrazom a dostať treatment.Even po ošetrení a liečbu srdca, schopnosť tohto zásadné sval pumpovať krv do celého tela je znížená. Jednoducho, ako sa zmenšil závisí na mnohých factors.New výskumu uvedeného v 24.december /31 2008 vydaní časopisu Journal of American Medical Association je fascinujúce spojenie medzi množstvom spánku dostanete a pravdepodobnosť koronárnej tepny calcification.This práce je prvý svojho druhu, aby sa pokúsila objektívne zhodnotiť spať a použiť ako marker pre koronárnej kalcifikácie a srdcovej disease.The tím vedcov z University of Chicago Medical Center so zameraním na asi 500 v strednom veku a zdravia dospelých v USA viac ako päť rokov period.These účastníci boli súčasťou inej štúdie známej ako koronárnej tepny rozvoj rizík u mladých dospelých štúdie, prebiehajúci projekt začal v roku 1985. Táto dlhodobá štúdia má za cieľ pozrieť sa na vplyv rôznych faktorov na rozvoj ischemickej disease.At začiatku výskumu účastníci mali svoje tepny naskenované pomocou výpočtovej tomografie (CT). Oni tiež nosil na zápästí zariadenie osobitne navrhnuté na meranie trvania spánku na šesť nights.Finally, predmety za predpokladu, podrobnosti o ich spánkové návyky a robil záznamy pracovnej doby v posteli. Skupina v priemere asi 6 hodín spánku za noc, s málo stále viac než 8 hours.At koniec z piatich predmetov dvojročnej štúdii bol ďalší CT sken, ktorý našiel 12 účastníkov vyvinula koronárnej kalcifikácie počas study.Those, ktorí spali dlhšie , ako je uvedené a potvrdené zápästia monitory boli menej pravdepodobné, že sa vyvinuli tepny calcification.Those, ktorí spali menej ako päť hodín za noc mal 27 vyššia pravdepodobnosť kalcifikácie koronárnych arteries.This ich počet klesol na 11 pre tých, ktorí dostali 5 - 7 hodín večer a šiel do 6 pre tých, ktorí dostali viac ako sedem hodín (šťastie duše!) spánku každý night.The výhody viac spánku zdalo byť najväčšie na women.One hodinu viac spánku klesla odhadované kurzy kalcifikácie od 33, University of Chicagos Christopher Ryan kráľa a jeho kolegovia písať. Toto zníženie berie do úvahy osoby, vek, pohlavie, rasu, vzdelanie, fajčenie a stave spánkového apnoe risk.The tímu súhlasí, že treba urobiť viac pre potvrdenie výsledkov a štíhle, ako je dĺžka spánku spojené s kalcifikátov týchto tepien . Len koľko spánku je najlepšie musí byť odkrytý budúci studies.Other práce ukázala, že čiastočná spánok skazenosť môže byť rizikovým faktorom pre všetky druhy bežných zdravotných problémov. Veci, ako je priberanie na váhe, cukrovka a hypertension.For teraz, dobrá správa pre vás ospalé hlavy, ktorí chcú spať dlhšie, je prevrátiť a trochu viac oči zavrel vaše srdce môže len poďakovať za to neskôr.