Jedlo lieči pre hypertenziu

Hypertenzia čiže vysoký krvný tlak, môže byť znížená tým, že mení to, čo jete zaradiť potraviny, ktoré prirodzene znižujú krvný tlak. Požívanie niektorých vitamínov a minerálnych doplnkov bude pracovať aj na zníženie krvného tlaku, aj keď nie tak dobre ako jesť čerstvé ovocie, rýb a zeleniny. Typy

jesť stravu bohatú na draslík znižuje krvný tlak. Tieto draslík bohaté potraviny patria banány, melón, zemiaky, paradajky, špenát, mandlí a pomaranča. Odstredené mlieko a sójové tiež obsahujú veľké množstvo draslíka, a tri porcie týchto potravín denne bude regulovať vysoký krvný tlak alebo vysoký krvný tlak.
Úvahy

Limit sodíka (soli ) príjem ako nadmerné množstvo soli v krvi zvýšiť tlak a spôsobiť, že telo zadržiava vodu, čo je zlé pre srdce. Pridanie mliečne výrobky v strave môžu neutralizovať škodlivé účinky príliš diétne sodíka.
Funkcia

jesť ryby, najmä losos, makrela a tuniak, udržiava krvný tlak. Užívanie kapsuly rybieho oleja denne zbavuje telo cholesterol, zlepšuje krvný obeh a krvný tlak. Omega 3, 6 a 9 sú pridané do jedálnička konzumáciou semien ľanu krajiny, čo vedie k celkovo dobrému zachovaniu zdravia.
Výhody

Pridanie Obilniny a obilia na vaša strava je srdce inteligentný a zdravé. Znižovať krvný tlak a zlý cholesterol tým, že jej misku ovsené vločky každý deň a pripraviť jedlá, ktoré obsahujú celé zrná, ako je hnedá ryža.
Efekty

Pridanie dostatok čerstvé ovocie a zelenina do svojho každodenného jedálnička vám pomôže skĺbiť váš krvný tlak alebo vysoký krvný tlak. Toho je dosiahnuté prostredníctvom prirodzeného chudnutia zažijete prospešnými zmenami stravy, zdravého životného štýlu a zlepšenie vysokého príjmu vlákniny, ktorá zlepšuje krvný tlak a cholesterol. Chop a pohltila tri strúčiky cesnaku denne na zníženie krvného tlaku a prevenciu vzniku krvných zrazenín alebo sa kapsule cesnaku olej, sú k dispozícii vo všetkých obchodoch so zdravou výživou.